很多寶媽問：寶寶多大可以吃油？每天能吃多少？輔食用什麼油做最好？那麼，今天就和大家詳細說說。
科普·關於寶寶輔食用油
1、只要吃上母乳或者配方奶就有油了
大家可以看到母乳和配方奶的介紹，各種各樣的油就充在裡頭了，孩子生完以後，吃的母乳、配方奶這些都加了油。
言外之意說，這段時間沒有必要給他額外加油了。
2、輔食加『油』沒有固定的時間
其實，在孩子吃輔食的一段時間，奶、米粉逐漸減少的時候，油就可以逐漸加進來，沒有固定時間。
家長特別希望寫個什麼時候吃？可以吃多少？這不是在養人，這是在養機器。
每個孩子都有自己的成長規律，寶媽大概是最清楚的，逐漸嘗試就可以了。
3、輔食加『油』要科學食用
加油要有一個科學的方法，比如說給孩子吃胡蘿卜的時候，我們要滴幾滴油爆炒了，再蒸，這樣胡蘿卜素容易被吸收，那油順便也加進來了；橄欖油不能烹飪，要涼拌，所以這些都要科學地去加。
6個月之後，孩子開始添加輔食時，從添加一些爛飯、爛面條、米粉等輔食開始，這個時候可以適當加『油』了。
根據《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒喂養指南推薦：6-12個月寶寶每日食用油的推薦量為5-10克；1-3歲寶寶每日食用油的推薦量是20-25克。
具體怎樣添加呢？選擇什麼油呢？
相信家長們都有看過一些文章說，哪些哪些油寶寶越吃越聰明，最適合寶寶吃的油是什麼什麼……其實都是誇大其詞，很有廣告軟文目的。
我們每天推薦給大家的輔食食譜中， 經常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄欖油，一般不用動物油。
食用油多樣化才是合理的建議。
因為每種油脂所含的脂肪酸都不同，其營養特點也不同，也就是說，各有各優點。
科學用油，還包括它們不同的烹飪方法。
● 花生油，家裡最常食用，也適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。
● 核桃油，富含不飽和脂肪酸，適合低溫烹調。
● 玉米油，維生素E較多，且它的亞油酸含量也很高，同樣也不太耐熱。
● 橄欖油，不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，很適合寶寶食用，但是隻能涼拌。
所以，沒有哪一種油，是最好最適合寶寶吃的。
吃油的正確打開方式是要多種植物油經常更換著吃。
大人的油也是同樣道理，要讓家裡的烹調油多樣化。
我們通常炒菜方式都是先熱油，再放入菜，給寶寶做菜時，可以調換順序，先放菜，然後在菜裡淋入少許油。
這樣，既能保證美味，也不會破壞油脂營養。
輔食添加步驟
4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。
另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。
5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。
另外可給少量的蘋果泥、菜泥。
6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉松等。
可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。
7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的面包、蛋糕等。
10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。
隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。
註：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。
盡可能保持食物的原味；
②對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後喂給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。