寶寶吃輔食一段時間了，但最近好像進入撞墻期，開始挑東挑西玩食物，各式各樣的輔食添加，寶寶連嘗一口都愛理不理，搞得爸媽心好累！田中小農營養師團隊帶您了解寶寶輔食撞墻期，與您一起突破這道墻，開啟寶寶好食欲，寶寶健康成長沒煩惱。
♣ 寶寶飲食有階段性
♠ 寶寶剛出生時：主要以母奶或配方奶為主。
♠ 寶寶4-6個月大時：開始添加母奶或配方奶之外的多樣化食物—「輔食」，如米糊、水果汁、蔬菜泥等。
♠ 寶寶一歲以後：輔食開始轉變成正餐，份量應該比奶量多，奶類逐漸變為配角。
♣ 寶寶進入輔食撞墻期原因？
1. 輔食質地不適應
寶寶口腔處於成長階段，咀嚼與吞咽的能力還在訓練中，輔食質地過於難咬或吞咽，寶寶可能會發生抗拒的現象，所以需依寶寶成長階段調整輔食質地。
2. 輔食溫度太冷或太熱
寶寶的嘴巴很敏感，太冷或太熱的食物都會造成寶寶不喜歡。
3. 輔食太單一
單一輔食吃久了，容易導致寶寶感到膩口，多樣化輔食變化，提高寶寶食欲與興趣。
♣ 輔食添加有訣竅
♥ 變換不同口味的輔食
當寶寶拒絕吃時，不要勉強他，以不同種類的食材或改變烹調方式，輪流給寶寶嘗試。
♥ 定時喂食寶寶自行決定量
建立規律作息，建立寶寶吃玩睡順序感，當吃輔食不強迫，給寶寶自己決定吃的量，並營造快樂的吃飯環境，讓寶寶吃飯沒有壓力更喜歡吃飯。
♥ 增加寶寶活動量
寶寶活動增加，消耗寶寶體力，也能增進寶寶食欲。
♥ 輔食風味簡單，甜點零食先不給
輔食期間先給寶寶簡單輔食，避免給寶寶太早接觸甜點或零食，因為寶寶習慣甜後，可能會排斥其他輔食食用。
♥ 挑選多樣化餐具
給寶寶一套個人餐具，吸引寶寶的注意力，培養良好的用餐習慣並愛上吃飯。
♥ 輔食添加水果開啟好食欲
水果含有豐富的有機酸能刺激味蕾增加食欲，餐前適當的給予寶寶少量的水果幫助寶寶開啟好胃口。
寶寶進入輔食撞墻期，寶爸寶媽們別緊張也不要過度擔心，只要掌握以上技巧，不用給寶寶過多的壓力，了解寶寶可能不適應的原因並用耐心陪伴，一起越過這道墻，田中小農營養團隊是您喂養寶貝諮詢的好幫手，辛苦養育寶寶路上，讓我們陪伴您輕松喂養。
