總結4個長高關鍵技巧：遺傳 營養 運動 睡眠
遺傳決定身高的60%~70%，爸爸媽媽不高的也不要著急，我們還可以靠剩下的30%~40%扳回一城。
運動上媽媽們要積極引導寶寶坐、站、爬等大運動能力，並且每天保證足夠的戶外活動時間。
睡眠時間可以參考一下下方的表格：
最後就是我們完全可以把控的營養了。
蝦是眾多食材中補鈣的佼佼者，用它做主食材，為寶寶長高補足原料。
為了增加輔食的趣味性，我特意做成了圓圈的形狀，方便寶寶抓握，還可以套在手指上吃。
入口軟軟嫩嫩，沒牙的寶寶也能咬得動。
輔食名稱：鮮蝦圈
參考月齡：11M+
準備食材：鮮蝦：10隻，玉米粒：10克，西藍花：10克，胡蘿卜：10克
輔料：蔥薑片
*以上食材量僅代表制作量，不代表寶寶的一餐食用量
1、薑片和蔥用熱水沖泡，放涼後浸泡鮮蝦，鮮蝦去皮去蝦線切成小丁，《蝦的背部和腹部各有一條蝦線，注意去掉》。
2、胡蘿卜、西藍花、玉米粒大火焯水3分鐘。
3、玉米去衣剁碎，胡蘿卜，西藍花切碎。
4、把蝦肉和少量清水放入輔食機，攪打成泥。
5、蝦泥中倒入切好的玉米碎、西藍花碎和胡蘿卜碎，攪拌均勻裝入裱花袋。
6、 起鍋刷油開大火，用裱花袋把攪拌好的蝦泥擠入平底鍋中，我做成了圓圈的形狀，媽媽們可以發揮想象力擠成寶寶喜歡的形狀。
7、煎至兩面金黃，完全熟透，判斷熟沒熟的方法，挑一個掰開看一下，外面金黃，裡面蝦肉完全變色就表示熟透了。
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