6個月寶寶吃什麼輔食好?
很多媽媽糾結這個問題,說個簡單粗暴的答案。
不用糾結,吃什麼都可以,但是要知道怎麼吃。
寶寶輔食添加順序
寶寶輔食添加沒有特定的順序,只要寶寶吃了沒有什麼不良反應,任何順序都可以。
但是,在寶寶添加輔食的第一個月,要盡量把肉蛋菜水果主食都加上,每個種類可以先加一種,種類齊了,後續再慢慢豐富食材。
營養均衡最重要
寶寶吃輔食最重要的就是種類要豐富,一是為了補充營養,做到營養均衡,二是為了減少以後偏食的可能性。
奶類、主食、肉蛋水產豆制品、蔬菜、水果,合理搭配這幾大類,盡量每天都吃到這些。
寶寶輔食添加原則
從一種到多種
剛開始添加的時候,要從單一食物開始,方便觀察過敏反應。
等寶寶適應了單一種類的食物,就可以把各種食物混合在一起制作了。
從少到多
第一次添加量要少,然後每天增加一點,這樣慢慢過渡。
從稀到稠
剛開始要稀一點,流動性很強的那種,然後慢慢變稠。
從細到粗
剛開始的時候,要做成細膩的糊狀,慢慢的過渡到碎末狀、小顆粒狀、大顆粒狀、固體食物。
這些食物不能吃
鹽一歲前不要加,食物本身的味道,對寶寶來說,就足夠了。
糖最好不要加,平常吃的水果蔬菜的含糖量也不低,再加上偶爾吃的零食。
純牛奶一歲前不要喝,能喝配方奶,是因為配方奶在牛奶的基礎上,參考母乳的營養成分,做了改良,寶寶可以更好的消化和吸收,純牛奶就不行了。
蜂蜜一歲前不要吃,一歲後也要少吃,容易肉毒桿菌中毒。
註:本文由』點媽輔食『原創,輔食常見問題答疑,寶寶每日餐單食譜,去公眾號看看,點媽輔食。