新手爸媽們有沒有這樣的困擾，輔食與奶量到底該如何調整？寶寶出生後以母乳、配方乳為主要的營養來源，隨著年紀增加，母乳、配方乳營養漸漸不夠寶寶成長所需，此時需要開始給寶寶吃輔食，補充額外的營養，但寶貝小小的胃好像沒辦法吃那麼多，一起聽聽田中小農營養師團隊，如何建議寶寶輔食與奶量的比例吧。
☘ 一天「飲」「食」量
⦁ 寶寶1歲以前主要以母乳或配方奶，輔食為輔。
⦁ 1歲以後食物為主，母乳或配方奶轉變為輔。
☘ 田中小農營養師團隊告訴您-寶寶「飲」與「食」比例
♥ 寶寶4-6個月整天食用量配比
⦁ 「飲」70%-90%
母乳或配方奶約1000毫升/天，喝奶的次數與間隔、份量大致上都固定，隻是有時候因為厭奶或愛玩，而有些為不同。
⦁ 「食」10%-30%
如果孩子接受度高，輔食一天可以吃到100毫升，一天喂食一餐，可慢慢進展到一天兩餐，此階段著重讓寶寶舌頭、嘴巴感覺食物，少量多樣化嘗試《新食物需間隔3-5天》，不接受輔食可以先喝點奶墊胃，再給寶寶嘗試看看。
♥ 寶寶7-8個月整天食用量配比
⦁ 「飲」60％-70％
此時母乳、配方乳依然是主要的營養來源，約700-900毫升/天，先給輔食再喂奶，母乳寶寶就配合喂奶時間，配方乳一天喂3次左右。
⦁ 「食」30％-40％
吃輔食的一個月左右，可進入一天至少兩餐的模式，這時期讓寶寶習慣各式各樣的食材風味與口感，不需要特別要求吃得量，重點在於練習咀嚼，吃得少不吃沒關系，可以想成「隻是今天不想吃」，之後慢慢就會喜歡了，不要急，造成吃飯有壓力。
♥ 寶寶9-11個月整天食用量配比
⦁ 「飲」30％-40％
母乳寶寶可以按照喂奶作息，想喝再喂，配方乳一天兩次即可，約500-700毫升/天，喝奶量與次數都有減少的傾向，但也是有少數因為撒嬌、睡前奶等非肚子餓原因的討奶，反而喝更多的孩子。
⦁ 「食」60％-70％
此時輔食食用量比重高於奶量，配合寶寶食欲慢慢增加輔食添加量，可分為一天三餐來喂。
♥ 寶寶1歲整天食用量配比
⦁ 「飲」0％-30％
若寶寶輔食吃得很好，奶類《母乳/配方乳/鮮奶皆可》還是可以繼續給寶寶吃，因為牛奶是鈣質良好的攝取來源，可以當作飲料的一種或是與輔食一起搭配，於正餐的早中晚點心期間給寶寶喝奶，或是再加一餐點心，這樣一天正餐加點心約6-7餐，約200-300毫升/天。
⦁ 「食」70％-100％
理論上1歲左右輔食會轉為主食，寶寶可以與大人一起吃三餐。
1歲後輔食可以補足大部分的營養與能量來源，就可以開始考慮斷奶，斷奶除了以年齡為一個劃分之外，媽媽與寶寶的心也需要準備好，因為突然的斷奶是會讓寶寶心情不穩定。
♥ 寶寶斷奶標準
1.滿1歲
2.有點挑食，但是已經習慣一天三餐
3.可以用杯子、水壺喝足一天所需的水份
4.已經有足夠程度的語言理解能力
5.無需牽著就可以自行走路
6.媽媽離開一下子，也能自己一個人玩，無表現出不安情緒
田中小農營養師團隊提供寶爸寶媽們喂養守則和提供專業咨詢，寶寶輔食喂養很簡單，掌握「飲」與「食」的比例，依寶寶每天的情況與成長狀態調整，喂養並不難，只要掌握技巧，寶寶成長有效率，寶寶吃得開心，爸媽也放心。