隨著寶寶慢慢長大，寶媽們注意啦，在母乳喂養的基礎上就要給寶寶們添加輔食啦。
寶寶的每個第一次都牽動媽媽的心，什麼時間吃第一口雞蛋，第一口水果怎麼喂，第一口肉該吃什麼肉，下面滿滿的幹貨送給你。
輔食添加時間和種類
根據《嬰幼兒輔食添加營養指南》，純母乳喂養到6月齡且寶寶身體健康就可以添加輔食啦。
6-8月齡要選擇含鐵豐富、易消化且不易過敏的食物，如蛋黃、高鐵米粉、水果泥、肉泥等；
9-12月齡在可以8月齡基礎上添加碎豬肉、雞肉、牛肉、魚肉、水果片、饅頭、包子等，寶寶可以捏取進食；
1-2歲寶寶的輔食同成人一致，但是質地要稍軟一些。
輔食添加的作用
一方面寶寶6月齡之後對營養的需求更高更全面，輔食中的營養素可以彌補單純奶制品的不足，促進寶寶的生長發育。
另外一方面及時添加輔食可以訓練寶寶胃腸道功能和咀嚼等生理功能。
適時添加輔食非常重要。
輔食的選擇
一歲前的寶寶主食還是以母乳為主，從6月齡開始添加輔食。
輔食添加講究由少到多、由稀到稠、由細到粗，由淡到濃、種類由一種到多種。
例如蛋黃的量可逐步由一點點→1/4個→1/2個；谷物類由米油→米糊→粥→軟米飯；肉類由肉泥→肉末→小肉塊→大一點的肉塊；蔬菜由蔬菜汁→蔬菜泥→碎菜→菜葉→帶莖菜。
輔食種類由植物性到添加動物性，種類慢慢增加，比如開始隻有米糊到加上蔬菜泥到再加上蛋黃肉類等。
比較適合早期作為輔食的有米粉、蘋果、梨、香蕉、南瓜、白薯、鱷梨等，香蕉鱷梨可以直接刮成泥喂食。
不適宜作為輔食的食物
一歲內寶寶的食物中不能添加鹽，過早添加鹽不僅會對腎臟造成負擔，還會影響鈣的吸收；
寶寶的食物中也不需要額外添加糖，過早添加糖會造成齲齒，還會影響血糖快速變化導致寶寶情緒化；
蜂蜜是嚴禁給寶寶服用的，蜂蜜中容易存有肉毒桿菌，嬰幼兒沒有抵抗力，嚴重會致死，不可食用；
果汁也是不建議給寶寶做輔食的，寶寶不僅不能吸收到營養還會影響咀嚼能力，增加肥胖和齲齒的風險；
雞蛋清、海鮮堅果類、豆制品以及部分水果容易導致過敏，建議一歲以上或者更晚再添加。
父母或者家族中有過敏的食物也要謹慎添加，防止寶寶遺傳過敏。
及時添加輔食對寶寶的生長發育非常重要，按時按量按需添加才能幫助寶寶有健康的身體。
寶媽們可以發揮自己的聰明才智，讓寶寶更好地接受輔食。
最後祝所有的寶寶吃飯香香，身體棒棒！