執筆：張蒙
定稿：蘇子後
寶寶出生後，添加輔食就成了爸爸媽媽需要操心的問題。
什麼時候開始添加，添加的具體劑量是多少，首次添加的時候要注意什麼？這些問題常常讓新手爸媽們頭疼不已。
但輔食添加寶寶健康成長的必經之路，補充他們體內的營養攝入不足，對孩子的生長發育有著重要的促進作用。
那麼，輔食應該如何添加呢？
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案例
小娟的生完孩子後母乳一直不多，特別是孩子到了三個月左右，胃口慢慢變大，小娟的母乳卻經常滿足不了寶寶的需求。
她試著給寶寶沖了點奶粉，但孩子並不喜歡喝，每次喂到嘴裡又吐出來，然後哇哇大哭。
小娟急得沒辦法，隻好向婆婆求助，看看她有沒有什麼好方法能解決這個問題。
婆婆說要不給孩子喂一點米粉試試？小娟覺得現在給孩子添加米粉，是不是有點早，但一想到寶寶總是吃不飽，她又心疼。
於是小娟就買了一些嬰兒米粉回來，第一次隻給寶寶沖了兩勺，沒想到三個月的孩子居然很喜歡吃，一下子就全部吃完了。
小娟把這件事告訴了自己的醫生朋友，沒想到朋友一聽，大呼小娟胡鬧，說添加輔食的時間太早了，容易造成孩子腸胃負擔過重，影響生長發育。
小娟後悔不迭，趕緊向朋友請教關於輔食添加的知識。
孩子的輔食從什麼時候開始添加
《崔玉濤自然養育 輔食添加的學問》一書中曾提到，孩子從三個月開始添加輔食，為時過早，寶寶太小，消化系統尚不夠成熟，對除母乳之外太過於復雜的食物接受程度低，容易引起消化不良和過敏的症狀。
而根據現代養育觀念以及海內外專業人士的建議，在給寶寶添加輔食時，要看他是否有要吃輔食的要求，而不是盲目地在第幾個月開始添加。
一般育兒書籍裡說的添加輔食時間是在從4-6個月，但不是所有寶寶都必須從4個月開始添加，專家並不主張6個月以內的孩子過早添加輔食。
但也不要晚於6個月添加輔食，如果輔食添加太晚，會錯過鍛煉寶寶咀嚼吞咽能力的最佳時期，影響頜骨和面部肌肉的發育以及乳牙的萌出，還有可能導致消化功能欠佳，寶寶營養攝入跟不上。
添加輔食的種類和劑量
1、添加的種類
剛開始添加輔食時，記住一次隻能添加一種，千萬不能一次混合多種，然後慢慢根據寶寶的適應程度逐漸增加劑量，由一種多種。
在添加新的食物後，要觀察一周左右的適應期，看看寶寶是否有過敏、嘔吐、腹瀉等反應，如果確定沒有任何問題，再添加新輔食。
2、添加的劑量
遵循由少到多的原則，第一次嘗試新的輔食時，最好從一小勺的量開始，觀察寶寶沒有出現不適應的症狀，可以慢慢加量。
比如先給他喝一碗粥的1/3，如果他能夠接受，先保持這個劑量喂食一周。
再逐步增加到2/3，最後再一整碗粥。
剛開始添加輔食時的注意事項
1、最開始時每天隻添加一次輔食，先確認寶寶嘴裡是否有其他食物，以免發生嗆食。
2、喂輔食的時間應在寶寶吃完母乳之後，或者是在兩次喂母乳的間隔時間內，最佳時間是上午9-10點及下午3-4點之間。
3、如果寶寶不喜歡某種食物，可過兩三天再嘗試喂食少量，要有耐心地循循善誘讓寶寶順利接受，而不是強行逼迫喂食。
4、不要一開始就給寶寶喂很多輔食，因為他的胃容量是有限的，剛吃完母乳可能隻能適應一兩勺少量的輔食。
隨著寶寶逐漸生長，胃容量變大後再慢慢增加輔食的量。
5、當寶寶出現對某一種食物過敏的現象時，要及時停止喂食這種食物，過一段時間再嘗試。
若反復嘗試幾次還是如此，就盡量避開給寶寶喂食。
【今日一問】你家寶寶是從多大開始添加輔食的？