寶寶6個月左右，就可以適當給寶寶添加輔食了。
很多家長都早早就準備了寶寶輔食機，精心研究了各種輔食食譜，期待著寶寶開始添加輔食這一成長的進步。
很多家長也都知道，寶寶1歲之前，臟腑尚未發育完全，是不能加鹽的，糖也要盡量少放，蔥薑醬醋蒜等調味品也是一點都不放。
但不能添加的具體原因是什麼，很多家長卻是一知半解。
也正是因為這一知半解，所以有的家長在寶寶怎麼也不吃口味很淡的輔食時，就忍不住偷偷加鹽加調味品了；亦或者幫忙帶娃的老人家反駁你『為什麼不能加鹽』時，你竟不知如何辯駁，尷尬地杵在那裡。
所以，今天小編就帶大家一起來掃盲下，了解1歲內輔食要無鹽少糖的具體原因是什麼。
為什麼要給寶寶『無鹽』的愛？
所謂『無鹽』，就是指寶寶輔食中不用添加食鹽，一點兒都不加。
有的家長很擔心，寶寶一點鹽都不加，會不會沒力氣？之所以有這樣的顧慮，是因為我們成年人自己鹽吃少了，就會有全身無力的感覺，伴有嗜睡的症狀，十分難受。
但這樣的顧慮其實是多餘的，因為寶寶輔食不添加鹽，並不意味著寶寶沒有鹽的攝入，寶寶每天吃進去的母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的鹽，已經足夠滿足寶寶的需要。
如果輔食加鹽的話，就會導致鹽超標，危害是很大的。
最主要的擔心是損害寶寶的腎臟，因為1歲內的寶寶腎臟功能還不完善，濃縮功能較差，無法排出血中過量的鈉鹽，攝入鹽過多將增加腎臟負擔。
二是寶寶吃的太咸，口味變重，長期下去可能形成挑食的習慣，甚至增加成年後患高血壓的危險；三是吃鹽過多還是導致上呼吸道感染的誘因，因為高鹽飲食可能抑制黏膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。
等到寶寶1歲以後，就可以適當加鹽了，但量一定要控制非常少。
最好是烹飪過程不加鹽，菜肴煮熟了再放鹽，這樣既可避免鹽中強化的碘在高溫烹飪中的損失，也可一定程度上控制鹽的用量。
目前市面上有一些打上『兒童』標簽的產品，比如兒童醬油，其實鹽的含量還是很高的，建議家長購買前看一些成分含量表，謹慎選擇。
此外，有一種特殊的情況是，寶寶如果嚴重腹瀉、嘔吐、大量出汗，那可能導致體液流失，需要給孩子喂一點補液鹽。
家長這時候就不要堅持『寶寶1歲前不吃鹽』的原則，以免造成寶寶體內電解質的紊亂。
『少糖』指什麼？用木糖醇代替糖是不是更好？
所謂『少糖』是指給寶寶制作輔食時盡量不加糖，一些含糖較高的食物，比如紅棗、荔枝等，也盡量不要給寶寶吃。
這樣做，好處有三：
一是避免糖分破壞食物原有的口味，讓寶寶嘗試到各種食物的天然味道，為寶寶飲食的過渡打好基礎；
二是培養寶寶良好的飲食習慣，從小就讓寶寶適應少糖飲食，可減少寶寶日後肥胖的隱患；
三是糖分攝入過多會損害寶寶的健康：影響寶寶對蛋白質和脂肪等營養素的吸收和利用；血糖濃度長時間維持在高水平會降低孩子的食欲，導致孩子偏食、挑食；多餘的糖會轉化成脂肪，從而增加患肥胖的危險；吃糖不及時刷牙，會增加齲齒的發生。
很多80後小時候不喜歡吃米糊，家長都會給米糊撒點糖，因為寶寶天生就喜歡甜。
但這種做法其實並不正確，當遇到寶寶不喜歡米糊的口味，面露難色或者直接拒絕時，家長應該耐心多嘗試幾次，寶寶就會慢慢接受，而不是加糖。
有的家長還有一個思路，想用木糖醇代替糖。
雖然，木糖醇可以保護寶寶的牙齒，但甜味依然會幹擾寶寶，養成寶寶不良的飲食習慣，所以木糖醇其實也不適合寶寶。
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