輔
食
吃多了怕長胖，吃少了怕影響發育，到底寶寶吃多少合適呢?今天我們就來學習一下0-9個月寶寶輔食的標準添加量！
0-4個月
寶寶出生後的0～4個月，所需的營養主要來自母乳或配方奶。
對一個月以內的寶寶來說，不需要嚴謹、固定的飲食時間表，他需要的是『按需喂養』。
每頓飯的 間隔可能是3小時，也可能隻有1小時。
你要做的是認真觀察，找出他的饑餓信號，比如：吐舌頭、咕噥嘴唇、來回晃頭、吃手指、吃拳頭等。
及早發現這些信號， 讓寶寶美美地飽餐一頓，還可以避免因饑餓帶來的不需要的哭鬧。
寶寶吃多少？
這個階段，寶寶的體重和身高的生長速度最快，所以要保證他的飲食量，不要因為寶寶某一頓吃多吃少而煩惱，要根據寶寶的情況確保他全天飲食量達標 就可以。
0個月
母乳的量和次數：寶寶想吃就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。
配方奶的量和次數：每次140ml，每天8～10次。
1個月
母乳的量和次數：寶寶想喝就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。
配方奶的量和次數：每次140ml～160ml，每天6次。
2個月
母乳的量和次數：寶寶想喝就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。
配方奶的量&次數：每次160ml，每天6次。
3個月
母乳的量和次數：2～4小時喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶的量少則60～70ml，多則150～180ml。
配方奶的量和次數：每次200ml，每天5次。
4個月
母乳的量和次數：2～4小時喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶的量少則60～70ml，多則150～180ml。
配方奶的量和次數：每次200ml，每天5次。
4-6個月
營養專家建議：4～6個月是寶寶添加輔食的最佳年齡。
過早添加，寶寶可能有食物過敏的危險。
在給寶寶添加輔食前，可以先聽聽醫生的建議，另外寶 寶的一些表現也是開始輔食添加的信號，比如寶寶頭能夠立穩，會表示『我吃飽了』(主動把頭從媽媽的乳頭或奶嘴旁移開)，或者對食物表現出極大的興趣。
不過 每個寶寶的時間表都不同，即使他到了4個月還隻吃母乳或配方奶，你也不用過於擔心。
寶寶的輔食最好從單一的含鐵谷類米粉開始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗裡，用勺子喂寶寶吃。
我們不建議把輔食放在奶瓶裡，因為寶寶需要的 是『吃』輔食，而不是『喝』輔食。
『吃』的過程，正是寶寶口腔肌肉協調能力的發育過程。
最開始，喂到嘴裡的輔食可能會流出來，但寶寶會很努力的學習吃東 西，直到能很好的把輔食吃到嘴裡。
輔食安排在兩次喂奶之間，讓寶寶在熟悉的程序中完成用餐，對輔食添加很有幫助。
也可以先喂一點奶，消除寶寶因饑餓而產生的焦躁和不安，再喂輔 食，最後再讓寶寶吃奶，直到吃飽。
這個程序下來，寶寶會覺得輔食是一道不錯的『開胃菜』，慢慢地，他會越來越喜歡吃輔食。
寶寶到了6個月，輔食裡可以加一些綠色蔬菜，食物種類的添加順序沒有特殊的規定，隻是添加一種新食物後，要等2～3天再添加另一種新食物，如果 寶寶出現皮疹(食物過敏反應)、消化不良等症狀，你就可以明確的找出是哪種食物引發的這些反應，這時你需要咨詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。
寶寶出現挑食、不喜歡某一種食物時，千萬不要驚訝，這都是正常的。
為了培養健康的飲食習慣，你要有足夠的耐心，有時候讓寶寶接受一種食物，可能 需要15～20次的嘗試。
寶寶吃多少？
這個階段，輔食添加的量很少，主要是讓寶寶接受吃輔食的過程和食物的味道。
下面的食物要煮成泥，可以混合在一起分次喂給寶寶。
母乳的量和次數：每次15分鐘左右，每天5次左右(包括輔食之後)。
配方奶的量和次數：每次180ml～200ml，每天4次，輔食之後1次160ml～180ml。
輔食的次數：每天1～2次。
輔食要煮成泥，可以混合在一起分次喂給寶寶。
每次量的標準：
(碳水化合物)：含鐵的嬰兒米粉2～3大匙。
(蛋白質)：豆腐25g，雞蛋黃的2/3個以下。
(維生素類)：胡蘿卜泥(1小匙)，菠菜泥(菜葉尖部5～6個片)，馬鈴薯泥(馬鈴薯1/10～1/7個)，西紅柿1/13個～1/10個。
(總量 為15～20g，或2～4大匙。
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6-9個月
一旦寶寶適應了泥狀的輔食，就可以讓他的飲食再前進一步，加一些稍需要咀嚼又很軟的塊狀食物，比如煮爛的肉，它含有豐富的蛋白質和鐵。
有些營養 專家建議純母乳喂養的寶寶，在5個月時添加肉類，它可以提供比谷類輔食更多的鐵。
肉類輔食的添加原則和新食物一樣，從1～2小匙開始，等待2～3天，觀察 寶寶是否有過敏或消化不良症狀。
這時候，寶寶可以嘗試手指食物了。
先從寶寶喜歡的小點心或餅幹開始，在他學會自己吃之前，需要你先做幾次示范。
手指食物要煮得很軟，最好是入口 即化的，因為即使寶寶長了牙，他也隻是用牙齦學著咀嚼食物，所以硬的食物很容卡住氣管，寶寶吃的過程你要時刻關注，以免他出現危險。
寶寶吃多少？
這個階段，輔食的量和種類都有所增加，但對寶寶來說，奶還是最主要的營養來源，所以不要為了讓寶寶多吃輔食，而減少奶的攝入。
母乳的量和次數：每次15～20分鐘，每天5次左右(包括輔食之後)。
配方奶的量和次數：每次200ml，每天5次(包括輔食之後)。
每天喝水60～90ml，最好用吸管杯。
輔食次數：每天2次。
每次量的標準：
(碳水化合物)：米水比例1：7的粥50～80g(3～5大匙)。
(蛋白質)：豆腐40～50g、雞蛋黃不超過1個、魚肉13～15g、肉10～15g(雞腿肉2/3～1大匙)。
(維生素類)：胡蘿卜(2cm長度)，菠菜葉尖部8片，馬鈴薯1/6個，西紅柿1/8個，草莓1個。
(總量約25g)。
(調味料)黃油1/2小匙。
(黃油與普通植物油的熱量和脂肪含量少，更適合寶寶吃，如果你家裡不習慣吃黃油，也可用橄欖油或其他植物油代替。
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