寶寶肚肚脹脹，粑粑又幹又硬像小石，寶寶不舒服又哭又鬧。
寶貝有出現脹氣與便秘的情形嗎?該如何改善?給寶寶培養一個舒適的腸胃道，不再為小肚肚而煩惱，田中小農營養師教您，守護寶寶腸胃道從輔食開始。
✤ 寶寶有消化不良的問題嗎?
寶寶腸子蠕動功能尚未發育完全，當進食時速度過快過急，吸入過多空氣，或食入過多易產氣食物，食物在寶寶腸道中，經過腸內菌消化發酵，產生大量氣體，容易導致寶寶出現脹氣的情況，當排氣不順暢時，就容易引起腸胃道不適，導致消化吸收差，可能引起便秘的現象。
✤ 輔食著手打造寶寶優質腸胃道
❣ 選擇富含膳食纖維輔食
膳食纖維有助於促進腸胃道蠕動，提供腸道好菌營養與能量來源，培養優質腸胃道，便便不卡關。
● 田中小農營養師指引富含膳食纖維食物有哪些？
谷類:胚芽米、小米、玉米、小麥、燕麥、薏仁等。
蔬菜:萵苣、芹菜、胡蘿卜、玉米筍、地瓜葉等。
水果:蘋果、香蕉、橘子、葡萄、草莓等。
❣ 輔食添加易產氣食物多留意
容易產氣食物添加要注意,每次少量添加一種新食材,觀察寶寶進食後的反應,若發現寶寶出現脹氣不舒服的情況,此類食物先減量後喂食,若還有不適情況,暫緩提供,等寶寶大一點時再喂食。
● 田中小農營養師指引易產氣食物有哪些?
高脹氣食物:高麗菜、洋蔥、韭菜、青花菜、黃豆、地瓜、芋頭、馬鈴薯等。
❣ 喂食輔食別忘記水份補充
母奶與配方奶含有豐富的水分，寶寶輔食添加後,母奶或配方奶攝取量降低,若無額外提供給寶寶水份,容易導致寶寶便便幹硬難排出,記得喂食輔食別忘了,額外幫寶寶補充水份。
❣ 補充益生菌培養好腸道
腸胃道內含有許多菌種,膳食纖維為腸內好菌的營養來源,但當膳食纖維攝取不足時,易導致消化吸收差,可嘗試給寶寶補充益生菌,培養腸道好菌抑制壞菌滋生,提升腸胃道消化機能,促進輔食好消化吸收,改善寶寶腸胃道困擾問題,成長更加有效率。
看到這裡,為寶寶選擇輔食,搭配益生菌補充,有效改善寶貝腸胃道難題。
田中小農臺灣蔬菜米精,嚴選臺灣胚芽米與當地蔬菜制成,擁有豐富膳食纖維,搭配六種活性益生菌,米精好消化好吸收,精心打造符合成長期寶寶營養所需輔食。