去皮豌豆泥米糊
參考月齡：6個月+
豌豆中含有豐富的蛋白質、維生素C
維生素E和鈣、鋅等礦物質
其中蛋白質含有豐富的賴氨酸
有提高寶寶免疫力
促進生長發育的作用
食材準備
豌豆30g
含鐵米粉50g
烹飪要點
①
豌豆最好買新鮮豌豆，去殼洗凈後放入鍋中煮至熟透。
②
煮好後稍稍冷卻，一顆顆去掉外衣。
去外衣其實很容易，只要稍微撕開一個口子後，輕輕一抿就可以了。
③
放入輔食機中打成泥。
④
如果我們添加的米粉是10克，那麼豌豆泥只要1~2克就足夠了，第一次不要添加得太多，以免寶寶不適應。
⑤
取70℃的開水沖調米粉，沖調水量可以根據寶寶的接受程度調整。
⑥
米粉沖調完成後再加入準備好的豌豆泥。
⑦
再次攪拌均勻就可以給寶寶吃啦！
⑧
剩餘的豌豆泥我們可以放入輔食盒中，冰箱冷凍保存，下次制作輔食時解凍後就可以了。
營養小課堂
添加要領：
●豌豆含優質蛋白質，bai粗纖維，磷脂，膽du堿，人體所需八種氨基酸，維生素，鈣，鐵，磷，dao鉀等營養物質。
鮮豌豆，每100克含蛋白質7.2克，熱量80千卡，相當於同量豆腐的營養價值。
特別是B族維生素的含量很高，如維生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，維生素B2和維生素PP分別是豆腐的2.5倍和14倍，還有較多的胡蘿卜素、維生素C及無機鹽等營養成分。
●有的寶寶6個月時才剛開始添加輔食，那麼需要等米粉添加2周之後，並確定寶寶對豌豆不過敏才可以添加哦。
版權歸原作者所有 如有侵權請聯系 我們將及時處理 。