寶寶可以吃南瓜嗎？
南瓜，做熟後，口感微甜，富含蛋白質、膳食纖維、鐵、β-胡蘿卜素，非常適合身體快速發育的寶寶。
南瓜營養豐富，也非常適合寶寶食用，但是在制作的時候，避免讓寶寶接觸南瓜子。
雖說目前沒有寶寶對南瓜子過敏的證據，還是小心為好。
寶寶吃南瓜的好處
1、補充礦物質
南瓜中含有豐富的維生素和礦物質，非常適合作為輔食讓寶寶食用。
其中鈣和鎂元素提升寶寶食欲，促進寶寶骨骼和大腦的發育，讓寶寶更強壯，更聰明。
2、補充維生素A
南瓜可以說是維生素A含量最豐富的蔬菜了。
寶寶有了充足的維生素A促進寶寶視力發育，尤其是夜視能力。
寶寶吃南瓜輔食，可以讓寶寶眼睛更明亮。
3、補充膳食纖維
南瓜中含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提升寶寶消化吸收的能力，預防和緩解便秘。
4、補充β-胡蘿卜素
說道β胡蘿卜素你可能不知道是幹嘛的。
這種營養屬於抗氧化劑，可以減少自由基對寶寶寶寶體內蛋白質、脂質和核算的侵害。
5、補充維生素C
南瓜中含有豐富的維生素C，這種維生素有很好的抗菌性，有效提升寶寶免疫力，讓寶寶遠離感冒、感染等疾病。
6、驅蟲
寶寶能爬後，什麼會往嘴裡放，寶寶很容易感染蠕蟲和其他微生物。
這回事給寶寶吃一些南瓜，可以幫助寶寶驅蟲。
7提升睡眠質量
南瓜中有一種色氨酸，可以幫助人體產生血清素，有助於寶寶身心放松，有利於提升睡眠。
南瓜輔食的做法
1、簡易南瓜泥
食材準備：
南瓜30克、肉桂、黃油、水
制作方法：
1、把南瓜清洗幹凈，去皮和瓜籽，切塊。
放入蒸鍋中蒸，熟透為止。
2、把熟透的南瓜放入料理機，加入肉桂、水和黃油，攪拌均勻即可。
2、蘋果南瓜泥
食材準備：南瓜30克、蘋果20克、肉桂少許
制作方法：
1、將南瓜清洗幹凈，削皮去子，切塊備用。
2、蘋果削皮，去核，切塊備用。
3、將南瓜和蘋果放入鍋中，蒸熟。
4、把煮熟的南瓜和蘋果放入料理機，加入肉桂，攪拌均勻即可。
3、南瓜燕麥粥
食材準備：南瓜、蘋果、燕麥、肉桂
制作方法：
1、將南瓜清洗幹凈，削皮去子，切塊備用。
2、蘋果削皮，去核，切塊備用。
3、將南瓜和蘋果放入鍋中，蒸熟。
4、鍋中放入適量的水，放入燕麥，煮熟。
5、將蘋果、南瓜和煮熟的燕麥放入料理機攪拌均勻。
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