寶寶何時該吃輔食? 6個月以上? 還是4-6個月? 害怕寶寶錯過添加輔食黃金期，又擔心過早給輔食，寶寶腸胃道適應不良。
到底該何時給輔食? 輔食添加又該注意哪些事項? 你也有這樣的疑惑嗎? 快來聽聽田中小農營養師怎麼說。
⚜ 寶寶輔食添加時機
世界衛生組織WHO建議純母乳哺喂，於嬰兒出生後6個月才開始給予輔食，配方奶喂養的嬰兒可於4-6個月開始添加輔食。
但絕對不能早於4個月提供輔食，因寶寶腸胃道消化吸收能力尚未健全，過早提供輔食易造成負擔。
⚜ 出現以下症狀可以考慮開始添加輔食了
① 媽媽奶水量明顯不足
② 寶寶明顯吃不飽
③ 純母乳哺喂至6個月有困難
④ 寶寶體重滿出生時2倍如出生時2800公克，則滿5600公克。
⑤ 寶寶自己稍微能保持坐姿。
⑥ 寶寶自己能控制頭頸部。
⑦ 寶寶開始對食物表現出高度興趣。
✣ 輔食添加注意事項，掌握技巧輔食準備好輕松
⚜ 輔食食材挑選看這裡
寶寶首次添加輔食，可由低敏性谷物如米或胚芽米等,搭配蔬菜與水果開始，漸進式添加豆肉魚蛋，一次添加一種新食材，給寶寶嘗試並評估是否有過敏反應，逐漸增加輔食多樣性。
⚫ 4~6個月:谷類根莖類→蔬菜與水果類
谷類根莖類:米、小米、地瓜、馬鈴薯
蔬菜:胡蘿卜、菠菜、高麗菜
水果:蘋果、木瓜、葡萄、李子
⚫ 6個月: 豆類→肉類→蛋類
豆類:黃豆、豆腐
肉類:豬肉、雞肉、牛肉
蛋類:蛋黃
⚫ 1歲後才嘗試添加高過敏食物
高過敏食物:蛋白、芒果、鮮奶、魚、帶殼海鮮如蝦蟹等。
⚜ 輔食質地搭配
剛開始嘗試輔食的寶寶，正在訓練著咀嚼與吞咽的能力，輔食須透過漸進式的調整軟硬度，依照孩子的情況調整。
⚜ 輔食質地
流質→半流質→半固體→固體
⚫ 5-6個月寶寶
流質:軟硬度可直接吞咽。
硬度如酸奶。
⚫ 7-8個月寶寶
半流質:軟硬度需用舌頭擠壓。
硬度如嫩豆腐。
⚫ 9-11個月寶寶
半固體:軟硬度需用牙齦擠壓。
硬度如香蕉。
⚫ 12-18個月寶寶
固體:軟硬度需用牙齒咀嚼。
硬度如肉餃子。
⚜ 市售輔食挑選小撇步
包裝完整(罐裝無凹罐.袋裝無破損) 。
1. 注意產品保存期限。
2. 選擇安全衛生的輔食。
3. 選擇具有公信力之大品牌。
4. 產品擁有多項認證把關質量。
5. 依寶寶需求挑選產品風味與訴求。
6. 購買產品由門店或大型銷售通路選購。
7. 不買來路不明產品。
田中小農——臺灣營養米精
最後，田中小農再次提醒奶爸寶媽們，寶寶的第一口輔食，防止過敏很重要。
對腸胃功能發育還不夠完善的寶寶而言，谷類是寶寶理想的第一口輔食，如強化鐵的嬰兒營養米粉，而經過E.H.P酵素水解的胚芽米精，更加不易引起寶寶過敏，且營養豐富。