6-24月寶寶輔食做法,添加時間表,喂養指南,一文講清了。《網路文章》

新生寶寶到了一定階段需要添加輔食,不僅是打開了嘗遍人間美食的第一步,更是為了補充成長所必須的營養元素。

對於新手媽媽老說,會有很多困惑:寶寶多大開始添加輔食?如何選擇健康又美味的輔食?吃輔食需要喂奶嗎?寶寶每天吃幾頓最好?寶寶不愛吃輔食怎麼辦……

今天小編就和大家聊聊關於寶寶輔食的那些事!

一、什麼時候開始添加輔食?

健康足月出生的寶寶:滿6個月添加輔食為最佳時間;

部分發育較快的寶寶:可稍微提前添加輔食,但不能早於4個月,最遲不能晚於8個月。

二、開始添加輔食有什麼信號?

①穩定控制頭頸部,維持坐姿,通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃,這樣就不會發生強迫喂食的情況;

②對大人的食物感興趣,比如寶寶盯著看你吃的食物;

③具有一定的眼手口協調能力,能夠看見食物,想伸手來抓,有時候能夠抓準;

④挺舌反射消失,用勺子喂輔食時,寶寶會張開嘴並吞咽食物,不再用舌頭頂出食物。

三、添加輔食的頻率是怎樣的?

6~8個月大時,從每天2~3次開始;9~11個月期間,逐漸增至每天3~4次;12~24個月時,根據需要提供每天1~2次的輔助營養食品。

四、輔食添加有什麼原則?

①從一到多:新的食物隻添一種,連續多嘗試幾天,等寶寶適應了再添新的。

②由稀到稠、由細到粗:同一種食物,要隨著寶寶月齡逐漸增長而做成不同形態,而呈現出不一樣的粘稠度和顆粒大小。

③由少到多:第一次給寶寶嘗試一種食物要從 1 小勺開始,第一天嘗試 1~2 次,往後可以增加進食量或次數。

這樣觀察 2~3 天,寶寶適應了就可以嘗試新食物。

五、輔食應該吃什麼?怎麼吃?

➤第一階段:6月齡

輔食關鍵詞:菜泥、果泥、肉泥

每天保持 600-800ml奶量,每天喝 4~6 次奶,1 次輔食。

優先添加富鐵食物,比如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。

還可以吃:菜泥有紅薯、南瓜、馬鈴薯、山藥、西蘭花等;果泥有蘋果、香蕉、梨等。

注意:起初加輔食時每次新添加一種,要觀察5-7天沒問題再添加新的食物。

制作輔食時不要添加鹽和糖等調味品,盡量保持輔食清淡的原汁原味,以便培養寶寶對不同天然口味食物的接受度,降低寶寶挑食、偏食的風險。

➤第二階段:7~9 月齡

輔食關鍵詞:末狀食物

每天保持600-800ml奶量,每天4~6 次,輔食 2~3 次。

從富鐵食物開始,逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋《蛋黃適應良好就可以嘗試添加蛋白》和 50g 肉禽魚,其他谷物、蔬菜、水果視情況添加。

可以吃的食物種類有:

主食:厚粥、軟飯、爛面等;

碎菜:胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等;

小粒水果:蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨;

蛋白質:雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

注意:這個時期是孩子需要開始練習咀嚼,因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。

顆粒由小變大、由軟變硬。

➤第三階段:10~12 月齡

輔食關鍵詞:碎狀、丁塊狀、手指食物。

此時孩子基本吃過大部分食物了,每餐可以混合添加各種食物。

每天保持600-800ml奶量,喝奶 3~4 次,輔食 2~3 次。

每天仍然保持 1 個雞蛋,肉禽魚50g;適量谷物,增加蔬菜水果種類,根據嬰兒需要增加食量。

可以開始嘗試「手指食物」,從較軟的開始,如香蕉塊、南瓜塊等,12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

一定要在旁邊監護,以免寶寶噎住。

可以吃的食物有:

主食:小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面;

煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等;

小粒水果:草莓、獼猴桃、火龍果等;

蛋白質類:魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;

注意:一歲前禁止吃蜂蜜、牛奶和鹽。

部分蜂蜜中含肉毒桿菌,能透過寶寶較弱的腸壁,進入血液引起中毒。

鮮牛奶營養不易被吸收,易誘發胃腸道疾病和貧血等。

寶寶腎臟功能還不健全,過早吃鹽會增加日後患高血壓、心臟病的風險。

➤第四階段:13~24 月齡

輔食關鍵詞:三餐兩點,清淡家庭食物

每天保持500ml奶量,三餐兩點。

這個階段的目標是讓孩子學習自主進食,並嘗試清淡的家庭食物。

每天保持 1 個雞蛋,50~75g 與禽肉,每天 50~100g 谷物、蔬菜、水果。

注意:除了母乳和配方奶外,寶寶可以直接飲用鮮奶,包括酸奶、奶酪等各種奶類,奶量達到需求量即可。

>>關於輔食的其他常見問題<<

01

初添輔食寶寶不接受怎麼辦?

先喂輔食再喂奶。

在準備喂奶前半小時,給寶寶嘗試吃輔食,不要等他特別餓的時候喂輔食;

放低期望值,耐心喂養不強迫。

開始寶寶吃的分量會較少,有時隻能吃一兩口,家長不要期望寶寶能把碗裡的食物都吃完。

每次進餐時間不超過20分鐘;

不斷地讓寶寶嘗試。

但不強迫吃,不斷地給他就好,保證食物出現的次數。

美國兒科協會表示,要讓寶寶接受一種食物可能需要15-20次重復曝光。

多鼓勵寶寶。

多對寶寶誇贊可讓寶寶更有自信作新嘗試;大人先做吃飯的示范,他會更樂於嘗試;當寶寶把一口輔食吃的很好的時候,你應及時贊賞和認同,讓他知道自己做對了。

02

添加輔食後還需要喝奶嗎?

剛開始給寶寶添加輔食,適合每天一次,給一兩勺的泥糊,然後喂奶;若寶寶願意吃更多,可以多喂些,但要注意1歲內這個階段寶寶仍是以吃奶為主;等寶寶適應添加的輔食後,便可逐漸增加次數和分量。

7-9個月的嬰兒每天需保持600ml的母乳或者配方奶,10-12個月嬰兒每天奶量應為600ml,13-24個月的幼兒應每天維持500ml母乳或者配方奶。

03

如何判斷寶寶輔食是否過敏?

添加新的食物時要慢慢地加,食物過敏可在進食後數小時或數天內發生。

注意觀察寶寶是否對食物有厭惡、是否出現異常的腹瀉或便秘、是否出現哮喘、皮膚紅斑等問題,且在食物停服後是否好轉。

如果有異常發生、且在食物停服後好轉、在加用食物後又出現,則可以認為是食物過敏。

必要時還可以去醫院進行過敏原檢查以便確認。

確定寶寶對某種食物過敏,就要回避這種食物。

年齡越大,需回避時間越長。

目前脫敏方法就是完全停掉過敏原至少半年,然後少量接觸。

若無過敏,逐漸加量;若有過敏,繼續回避。

04

需要準備什麼輔食工具?

料理機。

用來將食物打成泥,如果家裡有的話,沒有必要專門去買輔食機,但是寶寶的食量比較小,所以需要一個小型料理機。

平底鍋,小奶鍋。

用來煮,煎寶寶的食物。

寶寶最好有自己的專用鍋,當然家裡如果有閑置沒有必要去買新的。

輔食研磨器。

哪個牌子無所謂,方便好用就行,因為研磨器用的時間比較短暫,在寶寶吃泥狀食物的階段用處比較大,過後基本閑置。

菜板,陶瓷刀,削皮器,輔食剪。

菜板建議買雙面紋理有區分的,一面用來切水果蔬菜,一面用來切肉。

和大人的區分開,給寶寶獨立使用。

矽膠勺,不銹鋼勺,矽膠碗,不銹鋼碗,圍兜,兒童餐椅。

剛添加輔食的寶寶建議使用矽膠勺,比較軟,逐漸可以使用不銹鋼、竹纖維等材質的勺子。

05

可以用果汁代替果泥嗎?

不可以。

6~12個月的嬰幼兒,水果隻吃不喝。

建議隻給孩子吃果泥,或者把水果切成小塊,作為輔食添加的一部分。

美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁,但有越來越多的證據顯示,飲用果汁可能引發兒童肥胖和齲齒,該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。

媽媽們關於輔食還有什麼問題,或者好的經驗分享,都可以在評論區留言~最後希望每一個寶寶都能夠健康快樂地成長!