一天之計在於晨，一年之計在於春，春天到了萬物復蘇，春季是孩子成長發育的『黃金時期』，天氣舒適，艷陽天也慢慢增多，正是適合孩子們戶外活動的好季節！在春季這個好季節要想讓孩子的生長發育有質的提高，適當的運動量，合適的鈣補充是必不可少的。
鈣是我們人體不可缺少的營養物質，但是不能為了孩子長得快，盲目的進行補鈣，鈣吸收過多對於孩子的生長發育也是會產生反面的影響的。
為什麼需要補鈣：
盡管現在我們的飲食豐富，但是也不能完全保證日常鈣吸收達到正常的量。
人體99%的鈣都存於牙齒和骨頭裡，鈣的含量直接影響到骨骼和牙齒的健康情況，缺鈣就會導致出牙緩慢，生長遲緩或者造成腿型異常。
缺鈣還會影響孩子的睡眠情況，很容易引起失眠，夜間盜汗等情況，影響孩子的生長發育。
而青少年時期是孩子對鈣吸收最多的階段，孩子的發育需要大量的鈣補充，所以缺鈣的情況下是需要補鈣的，但是家長們往往不知道改怎麼來補鈣！
補鈣的誤區：
1.缺鈣症狀很明顯了再補鈣
不要等到孩子出現明顯缺鈣現象了再來補鈣，這種情況就有點來不及了，其實孩子在缺鈣的時候會有一些信號出現，比如夜間容易驚醒，手腳出現抽筋等現象，長牙的階段出牙慢，已經後腦勺出現枕禿圈，基本說明需要補鈣了！
2.不要覺得補得越多越好
人體對鈣的吸收有一定的量，過多的補鈣無法吸收會加重腎臟的負擔，長期的過量鈣沉淀可能還會導致其他基本的產生。
3.不能單一的補鈣
鈣質和維生素D是相輔相成的，維生素D是幫助人體吸收鈣質的，如果隻是補鈣，寶寶可能還是吸收不了，所以在補鈣的過程中，應適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽多有一些戶外活動自身合成維生素D。
4.熬湯補鈣不可取
很多家長認為多喝骨頭湯能補鈣，所以三天兩頭的給孩子喝湯，其實這並不能達到補鈣的目的。
骨頭裡的鈣是以磷酸鹽形式存在，它的熔點較高，很難溶於水，即使湯汁熬得再久，鈣含量也是微乎其微的，補鈣作用並不大。
反而湯裡面的油脂過高，多喝很容易引起肥胖等。
怎麼樣正確補鈣：
0~6個月的嬰幼兒對鈣的攝入量為200mg，如果母乳量充足，是無需額外補鈣的；7~12個月齡的攝入250mg，1~3歲的攝入600mg，4~11歲兒童每天攝入800mg，此時父母可以多讓寶寶吃奶類、豆類等食物。
補鈣的最佳食品：牛奶，蝦皮等食物。
如果孩子缺鈣現象很明顯的情況了，不要盲目的在市面上購買補鈣物品，還是需要在醫生的建議與指導下服用補鈣物品。