孩子睡眠有多重要?看到人家谷愛凌的睡眠,你還壓榨孩子睡眠嗎?《網路文章》

6歲前的兒童,每天晚上至少要保證13小時睡眠才行。

從孩子剛出生每天要睡22個小時候開始,隨著孩子年齡的增長,睡眠時間開始減少。

雖然我們知道,在睡眠中,孩子的大腦發育最迅速,但白天對孩子成長的刺激,也是不容忽視的。

但兩者的比重該怎麼平衡呢?

相關專家就幫助家長們找到了平衡點,學齡前兒童最佳的睡眠時長為13小時。

睡覺就是在浪費時間!

暖暖的媽媽經常陷入恐慌當中,她周圍的姐妹生出來的孩子好像都要比自己的女兒優秀很多,有的是3歲就能背幾百首古詩,有的是3歲就能彈奏像樣的鋼琴曲了。

而自己的女兒,整天還隻是玩玩娃娃,看看電視,一說到學點什麼,就像是要了她的命一樣抗拒。

並且孩子的奶奶也總是幹擾自己管教孩子。

這天晚上,暖暖看電視正起勁,媽媽突然之間把電視關掉了,暖暖看到媽媽的行為,馬上就大哭以表示自己的不滿,甚至還向媽媽翻著白眼。

奶奶聽到了孩子哭,馬上就走出來詢問兒媳,但兒媳並沒有回答她。

奶奶就趁機對暖暖說,別哭了,這也到了該睡覺的時候了,奶奶抱你回去睡覺吧!

這句話完全惹惱了媽媽,媽媽馬上對奶奶說:媽!現在才7點鐘,你就讓她睡覺?

就是每天睡這麼多,她才什麼都不會,遲早讓你給睡傻了!

奶奶看到兒媳這麼激動,就僵持在原地不知道怎麼辦才好了,抱著孩子不敢動彈,就像是一個做錯事的孩子。

媽媽看到婆婆這樣,也覺得自己剛才有些失禮了,馬上解釋道,我隻是太著急而已,對事不對人。

但是,從明天開始,暖暖睡覺時間改為9點鐘!

孩子睡眠有多重要?

在睡眠中,更有利於大腦分泌生長激素

調查結果顯示:生長激素分泌高峰期為晚9點至次日凌晨1點。

其中在10點前後,生長激素分泌量達到峰值,是白天所分泌的5~7倍。

有很多媽媽都會發出這樣的感嘆,為啥感覺孩子睡一覺之後就長高了呢?

隻不過就一夜沒見,孩子咋就發生了這麼大的變化。

其實這樣的描述並不是在誇張,而是會真實存在的。

因為在睡眠當中,孩子的大腦受到刺激會更少一些,安定的狀態有利於腦垂體分泌生長激素。

這種激素的作用就是促進孩子長高,主要身體內儲存的營養達到了細胞生長的要求,長高就是分分鐘的事情。

而晚睡或是睡眠時間不夠的孩子,腦垂體分泌的生長激素就會受到很嚴重的影響,別說是多分泌了,就連正常分泌的量都達不到!

在睡眠狀態下,記憶力神經悄悄發育

對於那些不經常熬夜的人來說,偶爾一次熬夜就會深感對身體的傷害,其中沒有精神、記憶力差或許最明顯的影響。

偶爾一次的熬夜對身體的傷害是短暫的,但如果是長時間的話,後果則不堪設想,並且,要是發生在大腦沒有發育完全的孩子身上,事情就更嚴峻了。

因為大腦的各種神經隻有在睡眠的狀態下是完全放松的,舒展開的,這時他們的發育會更加順暢和快捷,而持續晚睡或是睡眠不足的孩子,記憶力有關神經就會受到不可逆的影響。

看到人家谷愛凌的睡眠,你還壓榨孩子睡眠嗎?

其中,睡眠界『扛把子』的稱號,我想除了谷愛凌之外,沒有人更適合了吧!她在本屆冬奧會上大放異彩,在進行成功分享的時候,她也『自爆』了一個成功秘笈:每天睡滿10小時。

這個睡眠時間是多少6歲的孩子都無法達到的時長呀!他們雖然沒有上學,但每天都要完成興趣班的作業,和父母安排的事情,哪裡還有充足的時間睡覺呢?

就算是有些家長壓榨了孩子的睡眠之後,成效不錯,孩子達到了父母既定的目標,但是為了孩子以後的發展,還請大家收手呀!

畢竟如今的谷愛凌已經成為家長眼中的模仿孩子,就算是不贊同這個做法,也會有所觸動,做出一些調整吧!

今日話題:

你家孩子每天的睡眠時長是多久?

你覺得睡覺對孩子的意義大嗎?

歡迎和我們一起分享你的想法!