最近孩子們都陸續開學了，很多媽媽也在群裡『分享』孩子們的假期綜合征，一提上學就無精打采，放學卻像打了雞血。
早晨賴床，腰酸，腿疼，咳嗦，頭暈，乏力…
『好像比我剛生完TA還虛弱』媽媽群裡的吐槽，又氣又無奈。
無獨有偶，真的有孩子一說上學就發燒…
河南商丘一位9歲男孩，總是會莫名的發燒近40℃，去醫院查不出發燒原因，久而久之孩子的爺爺發現了一個規律——一提要上學，男孩第二天保準發燒，什麼退燒藥都不好使，但只要一說不去上學了，燒就退下去了。
類似的『病』真不少，一上學就想上廁所，一練琴就想喝水，一寫作業就開始肚子疼…
孩子的這種『病』真是急壞了爸爸媽媽，雖然『雙減』政策不需要孩子題海戰術，但是學習是終身的，總拖拉磨蹭，甚至消極怠工，這可怎麼辦？
為什麼要終身學習
總是說要學習要活到老學到老，可是學習，除了讀名校，考高分，寒窗苦讀的意義是什麼呢？
知識的本質，是『信息差』
廣泛的學習，不隻是背書刷題，而是掌握好不同的思維工具，拓展信息的深度廣度。
幫孩子看到：多學，好學，就能幫自己掌握更多的核心信息，找到同樣問題的不同答案，幫自己遇到更多的可能性。
不管是未來工作，社交，生活，都是核心的『資源』。
讀書學習，能拓寬生命
高質量的學習，而不是磨洋工，人的心態格局視野，會產生變化。
醫學雜志曾刊載過一篇報道稱，學習活動能夠延緩阿爾茲海默症病情的加深，對情緒和專註，都會維持病人的生活質量。
閱讀的確能緩解人的壓力，學習更能讓我們的思想充盈，更心態平和的看待世界。
如何讓孩子愛上學習
如果我們能讓孩子享受學習，而非忍受學習，孩子才能真的自覺又主動。
背後有哪些好方式呢？
越好玩，越專註
對孩子的大腦來說，玩就是學，玩就是充電，玩可以提高孩子的執行力、意志力、情緒水平，以及大腦裡面關於積極情緒的神經遞質分泌。
所以對孩子來說越好玩越專註。
小朋友在做自己特別喜歡的事情的時候，他更容易投入，持續的時間更長。
你可以回憶一下，你讓孩子做作業的時候，他能坐多長時間，多久後會有會開始有小動作？
比如摳手、玩橡皮、玩文具。
那如果是他在做自己最喜歡的樂高，給自己捏一個可愛的粘土小人。
這些時候，他的專註力水平又是怎麼樣的呢？
越休息，越高效
父母一定要保證孩子每天的黃金十二小時，也就是一定要給孩子九到十個小時的睡眠。
初中生也至少九個小時。
《包括午睡，要算睡眠總量》
很多父母會說：『晴天，你們家孩子晚上八九點就睡了，他睡得著嗎？
』其實每個孩子的睡眠節奏是不一樣的。
我們不是說孩子一定要晚上九點入睡，早上七點能夠起床。
如果按照正常的入園和入學的節奏，那麼盡量作息同步，及早入睡，讓孩子的睡眠時間更充足。
也有很多父母反駁，很多高效率人士的手冊裡，成功人宣稱每天隻睡五六個小時。
但真心希望父母一定不要把這些所謂的『短時睡眠』用在孩子身上，孩子正是發育的時刻。
大腦也在以指數級的量迅速形成新的神經元觸突。
父母一定要在孩子成年以前，保證他有足夠的睡眠，以及讓他逐步適應自己身體的睡眠節奏。
睡覺比上課重要，睡覺比學習重要。
睡得夠，情緒才能好，這個時候他才能去談他的專註力和學習能力。
越多動，越高能
很多父母都吐槽，覺得孩子一定是四肢發達，頭腦簡單，體育老師數學一定不好，恰恰相反。
在腦科學的研究裡面，孩子有足量的運動，對大腦很有幫助。
就像身體的肌肉一樣，大腦的肌肉也會因為我們的運動而展現出更強的連接。
大家可以想想，當孩子在踢球的時候，需要去用自己的手眼腦同時協助，孩子的腳，他的整個身體在平衡，需要判斷球的來向，評估角度和力度把球踢到他想要的位置，需要跟別人去互動，需要攻守防禦，迅速在球場上跑動起來…
其實不管是空間上的變化，力度上的變化，肢體上的變化，還是大腦對這個運動本身進行的一系列的評估和決策，是對大腦是很好的運動，也是一場深度的腦按摩。
運動是最好的健腦藥
你不需要給孩子吃什麼補品，只要孩子有足量的運動，他大腦認知水平一定更強。
在一些認知神經學的研究裡面發現:每天跑步慢跑，哪怕隻有一公裡，它也跟是吃我們平常的抗抑鬱藥物的效果是一樣的。
運動有三大功效：
第一個:幫助孩子情緒更穩定;
第二個:身心健康，孩子身體素質更好;
第三個:提升孩子的智力水平，運動中的孩子，執行能力更強，有更強的數學邏輯和空間感知能力。
在關於孩子學習成績的預測和評估裡面發現，平常有一到兩項運動習慣的孩子，他的數學成績，閱讀理解和空間感知能力更強。
對孩子來說越多動，越專註，運動可以幫助他的大腦進化的更加的完善，認知和平衡能力更好，幫助孩子的專註力倍增。
這幾個環節是層層遞進的，從有興趣的事情入手，讓孩子心腦處於優勢狀態，適應並習慣甚至喜歡上這套『程序』，遷移到學習當中，喜歡上學習想必也不會是件難事。
如何提高學習效率
改變學習計劃
高效的學習方法絕不是一遍一遍的疲勞戰術，更不是讓人乏味的填鴨用功。
因為過度裝載的信息不會進入長期記憶，而是以碎片的形式存在於我們的大腦中，最後在大腦的自動清除後消失的無影無蹤。
華盛頓大學2010年發佈的一項研究，比較了重復測試和重復閱讀材料兩者的有效性，發現重復測試比起簡單的重復閱讀有效得多。
可以找一個也學習這個科目的學習夥伴，然後互相問答，談談測試的結果，在運動後繼續學習。
改變作息習慣，多睡覺
盡可能的多睡會覺，因為睡覺會增強腦細胞的生長和聯系，對大腦發育來說至關重要。
並且，在起床後的前幾個小時，大腦電波是最活躍的，也是大腦最適合吸收信息和知識的時間。
想要完成一個完美高效的學習計劃，就一定要先有一晚香甜的睡眠，如果可以中午可以小憩一會，會帶給孩子兩次腦電波的迸發。
掌握『學會學習』的能力
孩子的成績，看上去是學習能力，背後是父母和孩子陪伴過程中『找到方法』的能力。
除了勤奮努力，有動機，有思維，會方法，孩子才能在輕松快樂的氛圍裡學習。
學會學習，才能更享受學習。
那麼如何培養孩子的學習能力呢？
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