很多媽媽們會關心孩子是否缺鈣，一般都會給孩子補充維生素D、補鈣，但是對維生素D的另一個『好朋友』：『維生素A』的了解還不是很多，到底我們需不需要補充維生素A呢？
首先，我們要說明，為孩子補充維生素的時候，有兩點要注意：一個是『缺啥補啥』，一個是『未雨綢繆』。
說白了，『缺啥補啥』就是缺了肯定得補呀；『未雨綢繆』則是提前預防。
首先我們來看『缺啥補啥』：孩子缺乏維生素A會有什麼表現呢？
說起維生素A缺乏，我們最熟知的就是夜盲症和幹眼症，其實不隻是眼睛的症狀，如果孩子有下面的表現提示可能缺乏維生素A：
1，孩子反復鬧病，抵抗力差，易患感染性疾病：
因為維生素A對於保持上皮細胞完整性很重要，缺乏後導致機體的防禦能力下降，主要表現在易反復發生呼吸道感染或消化道感染性疾病，甚至遷延不愈；
2，影響視覺發育：
影響角膜、結膜、淚腺管上皮細胞完整，更易發生眼部感染，還會影響淚液分泌，進而更易近視；重度缺乏階段會出現幹眼症、夜盲症，甚至失明。
3，影響骨骼、牙齒發育：
維生素A缺乏也會影響骨骼發育，影響身高增長！還會引起牙釉質發育不良，易發齲齒，出牙遲緩等問題；
4，更容易患缺鐵性貧血
維生素A能促進鐵的吸收轉運，完善造血功能，如果缺乏維生素A，缺鐵性貧血患病風險增加。
好了，如果孩子有上述表現的話，請一定重視給孩子補充維生素A啦！
那上面說缺了就得補，下面再說說『未雨綢繆』——提前預防的問題：
根據《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示：中國整體0-6歲兒童有超50%存在維生素A缺乏及亞臨床維生素A缺乏，6個月以下的嬰兒更高達近80%。
就算是北京、上海等經濟發達的城市同樣面臨維生素A攝入不足的問題，也就是說不論大城市還是農村地區，都有缺乏維生素A的問題。
而且有研究表明，出生後盡早補充維生素A的寶寶，未來認知能力和學習能力都更強；新生兒血清和肝臟中的維生素A水平明顯低於母體，如在出生後不能得到充足的維生素A補充，則極易出現維生素A缺乏症。
所以，為滿足嬰幼兒生長發育需求，應重視日常維生素A的營養攝入。
意思就是不要非等孩子缺了才去補呀！
那麼媽媽們關心的問題來了：補充維生素A會中毒嗎？
答案是需要適量服用，不能超量服用！因為維生素A是脂溶性維生素，排泄慢，超量服用是會引起蓄積中毒的。
所以很多媽媽怕孩子過量中毒而不敢給孩子補充，這種顧慮是有道理的。
但是大家不能因噎廢食，在安全劑量下，可以說補充維生素A有益無害！
而且醫學研究發現，維生素A還能促進維生素D功能的發揮，所以這兩種維生素同時補充的效果能起到1+1>2的作用，對寶寶的生長發育更有益處，——我開頭說的『好朋友』就是這個意思。
下面重點來啦：補充方法請收好！
適合中國嬰幼兒的安全有效的補充方法：
寶寶出生後每天常規小劑量額外補充維生素AD，至少補充到3歲。
權威指南的推薦劑量為：維生素A1500IU-2000IU、維生素D400IU-800IU，要根據年齡選擇具體劑量，且A與D的配比應為3:1左右，才更適合寶寶。
一些OTC類維生素AD滴劑就是符合補充劑量的，家長們買的時候注意咨詢醫師或藥師，按照說明書補充即可。
需要補充說明的是：在缺乏維生素A的地區，或者孩子反復患感染性疾病會大量消耗肝臟儲存的維生素A，再加上適量補充維生素AD有著諸多好處，所以不隻是嬰幼兒，咱們維生素AD補到青春期、甚至一輩子也是可以的，但是長期補充的話還是建議咨詢專業的醫生，以防止過量。
《編輯：閆晨璐》
石家莊市中醫院
全國中醫藥文化宣傳教育基地
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