睡覺前對孩子做這三件事,孩子不僅會變矮、還會變笨哦。《網路文章》

爸爸媽媽都知道良好的睡眠對孩子成長發育的重要性,為了讓孩子睡好,爸爸媽媽在家都不敢出聲。

但是睡覺前對孩子做這三件事,不僅會影響孩子身高,孩子還會變笨哦。

玩太high

很多小朋友到了睡覺的點,眼睛還睜得大大的,非得纏著爸爸媽媽跟他玩遊戲。

為了幫助孩子盡快入睡,爸爸媽媽隻好陪孩子玩。

神經大條的爸爸,常常追著寶寶跑,要麼舉高高,撓寶寶癢癢,一不小心就玩太high了。

這些刺激的遊戲會讓孩子的大腦處於亢奮狀態,寶寶更難入睡。

寶寶就是睡著了,大腦可能還在興奮當中,無法進入深度睡眠的狀態。

長期如此,不僅會影響寶寶的身高,而且不利於孩子的智力發育。

睡前遊戲不宜太激烈,爸爸媽媽可以給孩子講一些溫馨的故事,或者唱催眠曲,幫助孩子入睡。

吃宵夜

很多爸爸媽媽擔心寶寶半夜餓肚子,所以會給寶寶準備宵夜,孩子看見吃的就嘴饞,常常吃得太多,肚子都圓滾滾的了。

睡前吃太飽不僅容易發胖,而且會增加體內代謝負擔,導致消化不良。

另外,孩子吃多了也會難以入睡,使得孩子的身高智力都受損。

如果孩子睡前喊餓,想吃東西,家長給他少做點,墊墊肚子不餓就行。

千萬別給孩子吃油炸,高熱量和容易脹氣的食物,比如燒烤、漢堡等。

教訓孩子

孩子白天做錯事了,家長晚上下班回家才有空教育孩子。

可是睡前教訓孩子,孩子心裡會不舒服,帶著情緒睡覺,肯定睡不好,影響孩子的睡眠質量,第二天起來估計都帶著氣呢。

睡前的美好時光應該是溫馨的,孩子才能安心去睡。

如果需要對孩子進行教育,最好在晚飯之前。

晚上的21:00—1:00和5:00—7:00是孩子睡眠的黃金時間,這時候人體的生長激素分泌最多,所以爸爸媽媽要盡量安排孩子早睡,養成良好的睡眠習慣,這樣會幫助大腦運行暢快,記憶力也好,讀書才能時事半功倍。

你家孩子幾點睡呢?

註:圖片來自網絡

本文由寶寶的美麗日記原創,歡迎關注,帶你一起長知識!