不論是男生還是女生，身高問題都是他們關注的重點之一。
相比於胖瘦這種單純審美上的問題，身高不隻是好看不好看的問題，還有遺傳的現實因素的存在。
一個人的肥胖或者瘦弱，只要不是先天基因中的原因，都是不會遺傳的。
而身高則不同，遺傳的影響是相當的大的，。
家長們更是如此，他們也在時刻關注著孩子的身高變化，一旦自己的孩子比別的孩子矮，寶媽們就絞盡腦汁的去尋找各種途徑和方法去幫助孩子長高。
春季是兒童長高『黃金期』！父母這樣做，孩子不挑食還長高個兒
首先，最重要的就是家長的方法需要有科學依據
盲目實驗，這樣不止不能幫助孩子，甚至可能會害了孩子。
在采取措施之前，家長要知道孩子的生長有幾個黃金期的。
一個就是年齡上的黃金期了。
總的來說人的一生有三個生長的黃金期，分別是胎兒時期、0-3歲以及十七八九歲的青春期。
胎兒時期往往是最容易被忽略的，但是實際上這個時期是三個黃金期中生長速度最快的時期。
所以孕媽媽在懷孕的時候要注意補鈣以及高質量的蛋白質，比如魚肉、牛肉等。
另一個就是季節上的黃金期了。
有學者研究證明，孩子在春天最容易長高。
導致這種結果的原因有很多，是各種因素共同作用的結果。
在飲食上，春天是萬物復蘇的季節，所以春天的蔬菜是種類最多的。
同時，春季不冷不熱，是出去遊玩的好時節，太陽的照射可以增加身體對於鈣質的吸收，有助於長高。
其次，飲食才是最為健康與持久有用的增高方式。
如果說孩子是一棟大樓，那麼食物帶來的營養就是這棟大樓的電能水能等一切能源的來源，如果說孩子是一輛汽車，那麼這些營養就是發動機裡的油。
由此可見食物的重要性。
食物的重要性並不是單純地體現在食量上，最重要的是營養的搭配均衡科學。
家長要多學習一些增高食譜，針對孩子的不同階段的身體需求，提供針對性的食譜，這樣可以滿足孩子生長的營養需求，讓孩子長得更高。
做出來的食品也十分美味，不用擔心孩子挑食的問題。
第三，睡眠同樣重要。
促進人體長高的物質叫做生長激素，而日本的醫學家證明了人類進入睡眠之後生長激素的分泌會成倍地增加。
因為生長激素是由我們體內的淋巴系統所控制，它幾乎是所有激素的產生地，這就導致了它無時無刻不在忙碌，所以它會給所有激素拍一個順序，優先生產那些必須的重要的激素，所以像生長激素這樣的激素隻能往後排了。
睡眠的時長並不代表所有，睡眠的質量也同樣重要，研究表明，深度睡眠七十分鐘以上，生長激素的生成會達到高峰，並且一直持續到深度睡眠解除。
這就是為什麼午覺以及睡眠質量較低的人雖然有了充足時間的睡眠卻收效甚微的原因。
其實，白天和夜晚的睡眠也是有規律的，美國學者的研究表明，夜晚的睡眠更有效果。
夜晚就是用來睡覺的，這是人體的生長規律以及正常的節奏，一旦這個節奏被打破，內分泌也會跟著失調。
最後，多去戶外鍛煉。
就如上文所說，只要站在戶外就有好處，因為陽光會促進身體對於鈣質的吸收，而鈣質是人類骨骼的組成以及生長的重要因素，就像一棟大樓一樣，如果鋼筋就隻建了兩層樓的高度，那麼不管怎麼用水泥和磚頭都無法造出二層以上的大樓。
骨骼是整個身體的框架與支撐，隻有這個支撐生長好了，人的身高才能夠提升。
運動的作用是與睡眠相輔相成的，有研究證明，白天經過大量的運動，入睡後生長激素的分泌量會提高百分之二十到百分之四十不等。
同時，白天的運動也可以提高夜晚的睡眠質量，增加深度睡眠的時間。
其實，還有其他比較小的方面也可以幫助增高，比如站立的姿勢以及習慣、心情的開闊等。