我們都知道孩子生長發育所需的生長激素約有70%都是夜間深度睡眠時分泌的，尤其是在夜間22點到凌晨2點達到高峰期，孩子如果經常晚睡生長激素的分泌會減少，長期以往，會出現身材矮小、骨骼發育不良等問題。
孩子經常晚睡不僅僅是長不高，還容易性早熟，家長別不當回事。
在我同學工作的醫院，有一個8歲的小女孩被醫生檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。
原來這個孩子一直以來都很晚睡，她媽媽喜歡追韓劇，每天都看到十一二點才睡，孩子也跟著媽媽的作息，才導致了這樣的後果。
我們都知道，孩子一旦發生性早熟，就會影響長個兒，因為早熟兒童受體內性激素影響，體格增長過早加速，骨骺融合提前，生長期縮短，生長早期停止，致使最終的成人身高低於按正常青春期發育的同齡正常兒童身高。
學齡前兒童長期晚睡還會影響智商
0-3歲，是兒童神經系統發育最關鍵的階段，這個時候，學齡前兒童大腦的發育，包括智力、認知功能等，在晚上睡覺時發育最為活躍，如果孩子長期晚睡，會出現反應遲鈍、記憶力衰退、注意力難以集中等種種表現。
而稍微大一點的兒童，睡眠對他們的記憶力、創造力、精神狀態都有很好的促進作用。
現在很多家長都本末倒置了，為了孩子能取得更好的成績，總是給孩子額外佈置家庭作業，沒寫完就不能去睡，導致孩子經常熬夜。
超齡學習會引發身心的壓力反應，晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節。
所以給孩子過重的學業負擔，反而會損害孩子的身心健康，最後得不償失。
讓孩子睡覺，最晚不要過10點
孩子良好的睡眠習慣不會自動形成，需要爸爸媽媽督促養成。
讓孩子睡覺，最晚不要過10點鐘。
如果到了睡覺時間孩子還不想睡，爸爸媽媽就需要多花一點心思。
營造一個良好的睡覺氛圍，給孩子講床邊故事，安撫他們的情緒，幫助孩子入睡，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著。
忙於工作的家長到點了也要暫時放下手頭上的事，陪孩子睡覺，等他們睡熟了再出來做事情。
良好的睡眠能讓孩子經常保持在最佳狀態，如果可以，家長自己也要養成良好生活習慣，早點上床入睡。
你家孩子幾點睡覺呢？
註：圖片來自網絡
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