現在很多媽媽都知道1歲以內的寶寶不能吃食鹽，特別是寶寶6個月開始添加輔食之後，更要控制寶寶每日的攝入量。
但是細心的媽媽會發現，自己已經很注意孩子的日常飲食，都是單獨給孩子做輔食的，可是怎麼還是超標了呢？
這是因為生活中有很多含有『隱形鹽』的食物，家長不知道。
這三類食物『隱形鹽』含量非常高，家長要少給孩子吃。
面包、糕點類
寶寶七八個月的時候就開始長牙齒了，媽媽除了每天給寶寶準備主食，有時候也會拿些面包或者蛋糕給寶寶吃，鍛煉寶寶自己動手吃飯的能力。
但是這些面包和蛋糕類食物，可是說是含鹽量最高的主食了。
媽媽們可能會疑惑，面包不是甜的嗎？
怎麼會有鹽呢？
其實，白面包在制作發酵過程中是有鈉參與的，麥片在加工中也是一樣，少不了鈉；含鈉量高，自然鹽分超標。
還有一些兒童掛面之類的兒童專用食材，其中都會添加寶寶所需要的營養成分，鈉自然也是少不了的。
很多面本身是有咸味的，媽媽在烹飪的時候一定要注意，別再另外加了。
花生醬、醬油、番茄醬等調味品
現在市面上還有一些兒童醬油， 有一次我去嬰童店看了一下成分表，沒想到部分的兒童醬油鈉含量比普通醬油還高，簡直就是掛羊頭賣狗肉。
花生醬、醬油、番茄醬這3種調味品都含有鈉，拿我們常吃的番茄醬來說，它的含鹽量已超過50%，所以，家長千萬不要被它酸甜的口感所迷惑，也不要讓小寶寶多吃。
果蔬汁、礦泉水、運動飲料等飲料類
運動飲料也是『含鹽大戶』，因為運動流汗後需要補充一定的鹽分，因此平時如果沒有大量流汗，盡量別用運動飲料來解渴，更不能給寶寶喝。
另外，果蔬汁和礦泉水也含有鈉，其中礦泉水的鈉含量≥80mg，所以即使喝礦泉水，也要注意在吃其他食物時，減少鹽的攝入量。
寶寶攝入的鹽太多會造成的危害
寶寶腎臟功能尚未健全，無法很好的代謝體內過多的鈉鹽，這在無形中加重了腎臟的負擔，影響腎臟健康。
無法排泄的鹽滯留在體內，還會引發水腫、高血壓等。
有的孩子經常食用太咸的食物，吃的淡了就會感覺沒味道，不吃或挑食，長此以往，就會造成營養不均衡，影響他們的成長。
還有研究表明，兒童血液中鈉濃度越高，鈣的吸收就越差。
要知道，鈣是骨骼生長所必需營養素之一，少了它，就算寶寶有再好的基因也無法』高人一等『。
所以，在日常生活中，除了給寶寶少吃鹽，還要警惕這些隱形鹽含量高的食物。
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