文｜小家育兒
對於剛剛當媽的女性而言，在養育孩子的過程中，最常見的問題中，讓無數寶媽頭疼的事情就要數寶寶頻繁夜醒了，讓不少媽媽很憂愁。
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過來人談寶寶頻繁夜醒：
多多媽：現在寶寶3個月2個小時醒一次，是因為餓了吧，已經開始大把大把掉頭發了。
小小媽媽：現在寶寶都6個月了，晚上還要起來夜奶三四次，什麼時候才能斷了夜奶呀。
杉杉媽：我家杉杉都1歲8個月了，怎麼一到兩點後，就睡覺哼哼唧唧，差不多一個小時要醒一次的樣子。
貝貝媽：寶寶都兩歲了，晚上睡覺還是不能一覺到天亮，半夜容易醒幾次，是什麼原因呀？
相信不少寶媽都有遇到過寶寶夜間頻繁醒來的情況，不同年齡段可能遇到的問題會存在差異，但是都讓媽媽們很是操心，心裡容易產生焦慮感，甚至擔心孩子是不是哪裡不舒服，或是其它的一些猜想，那到底引起寶寶頻繁夜醒的原因是什麼呢？
寶寶頻繁夜醒常見的原因：
1、生理因素
a、餓了
對於小月齡的寶寶而言，由於他們的胃部比較小，吃得少餓得也比較快，因此2～3小時會醒來吃奶；隨著月齡的增長，它們夜間醒來的次數就會減少，基本在6個月後就會慢慢能夠睡整夜的覺。
b、生病
如果寶寶生病了，那麼就容易鼻塞，或是因為身體不舒服而頻繁夜醒。
c、驚跳反射
寶寶處於嬰兒時期，尤其是在3～5個月的時候，容易對外界的聲音刺激後，而引起驚跳反射，表現為突然雙手張開，背部彎曲，腿部挺直。
2、環境因素
a、光線太亮
據研究發現，不管是什麼光源，容易產生光壓力，長期處於這種光壓力下，寶寶可能會表現出焦躁、睡眠質量不好，深度睡眠變淺等現象。
b、太吵
據調查表明，人可承受的聲音分貝在40左右，如果超過這個，那麼不僅僅容易影響睡眠質量，甚至對視力也容易造成影響。
c、換床
寶寶在熟悉的環境裡面就會更容易入睡，如果到了新的環境，換了床睡覺，那麼就可能出現頻繁夜醒的情況。
d、衣物不合適或者被子太厚
寶寶在睡覺的時候，如果穿的衣物不合適，那麼就會不舒服，就容易在睡覺的時候醒來。
或是寶媽怕孩子冷就蓋得被子過厚，讓孩子覺得熱，睡覺的時候自然也就容易醒來了。
3、作息因素
a、白天睡的時間過長
相信各位寶爸寶媽也會有這樣的感受，如果在白天的時候，睡覺睡得多了，那麼在晚上就容易睡不著，或是頻繁醒來，寶寶也不會例外，雖然小寶寶睡眠時間比較長，但是若是白天睡夠了，晚上也會不想睡覺。
b、睡前過度刺激
由於嬰兒的大腦還未完全發育完善，如果在睡前接受高刺激，那就容易引起興奮，這種情緒難以降下來，在入睡後，大腦還處於興奮狀態，就可能會出現頻繁夜醒、哭鬧等情況。
c、運動量不夠
對於大月齡的寶寶而言，就需要每天進行一定量的運動量，這樣才能夠讓他們感覺到疲憊，並需要睡覺來補充能量。
4、心理因素
隨著寶寶的慢慢長大，不少媽媽開始返回職場，這時候孩子就容易產生分離焦慮感，害怕寶媽的離開，而煩躁、哭鬧，即便是晚上睡著了，也擔心媽媽會走開，而頻繁夜醒，來感知媽媽是否在身邊，這一點是很多寶爸寶媽容易忽視的。
如何讓寶寶養成良好的睡眠呢？
1、細心照顧
如果寶寶隻是正常的餓了，那在寶媽喂完奶後，他們就會安然入睡；而對於生病而引起的不適，就需要得到寶爸寶媽的悉心照料來。
2、提供好的入睡環境
寶爸寶媽在哄寶寶入睡的時候把燈光調暗，保持安靜，提供適合嬰兒入睡的環境，讓寶寶能夠安然入睡。
另外，不要給寶寶穿不合適的衣服，寶寶好穿單層棉質的睡衣、睡褲，也不需要蓋太厚的被子，室溫在18-22℃比較適宜。
3、養成良好的作息
寶寶由於還小，所需要的睡眠時間比較久，據國際嬰幼兒睡眠標準，0～2.5個月寶寶睡眠時間為15～18個小時，3～8個月寶寶睡眠時間為14～15個小時，9～24個月寶寶睡眠時間為13～14個小時，24～36個月寶寶睡眠時間為12～14個小時。
因此，如果大人白天讓寶寶睡覺睡得太久了，那麼晚上都睡眠質量就容易受到影響。
所以，寶爸寶媽要注意白天不要讓他們的睡眠時間過長，另外在嬰兒清醒的時候可以做運動，例如翻身、爬行、踢球等，增加消耗，以助於晚上的睡眠。
4、給寶寶安全感
隨著寶寶慢慢長大，在他們7～8個月的時候，容易出現分離焦慮，這時候就需要寶媽多抽出點時間陪陪孩子，讓寶寶感受到你足夠的愛，讓孩子明白自己的離開隻是暫時的。
【瑞媽有話說】：要想讓寶寶能夠擁有良好的睡眠，就需要寶媽寶爸細心照顧，並給他們養成良好的作息習慣哦。