萬物復蘇是對春天最美好的形容，在這個萬物生長的季節，父母對於孩子的身高，也是格外的關注。
想必父母都聽過『春生夏長』這個詞語，春天可謂是孩子生長的黃金時期，若是能夠抓住這個時節，絕對是幸事一件。
因為父母清楚，孩子的身高特別重要，尤其是在未來的社會中，對他們的工作、婚姻都有影響。
若是孩子身材矮小，難免會被同學議論和嘲笑，甚至還可能成為被欺凌的對象。
所以在孩子長高這件事上，父母可謂是用心良苦，不允許自己有丁點的錯失。
可即便如此用心，還是逃不過命運的『折磨』，尤其對於父母都不高的家庭來說，遺傳因素就像橫亙在他們心頭的針。
既然春天是長高的季節，那父母就不妨做好準備，開始新一輪的長高計劃
1、作息規律
好的身體素質，才是長高的關鍵因素，因此作息規律特別重要。
眾所周知，晚上是孩子長高的重要時期，能夠分泌更多的生長激素。
但是偏偏，有很多孩子因為各種原因晚睡，失去了這一優勢。
所以從現在開始，培養孩子好的睡覺習慣，讓他們在10點之前，務必進入深度睡眠。
隻有這樣，黃金的11點到2點，才不會錯過。
2、均衡營養
所謂營養，並非讓孩子吃進補的東西，而是保持基本的葷素搭配，確保每種營養元素都不少。
大魚大肉，對於生長期的孩子來說，完全就是一種負擔。
這些高營養的物品，不僅無法讓孩子長高，反而會讓他們變胖。
在給孩子準備飯菜時，一定要學會搭配，葷類、素類和水果樣樣都要有。
隻有攝入多一點的營養，才能為孩子的長高做好鋪墊，尤其是蛋白質，以及維生素D和鈣元素的補充。
3、戶外活動
經過一冬天的修整，孩子也需要放風，進一步的接觸大自然。
簡單來說，就是多讓孩子參加戶外活動，哪怕隻是你追我趕的遊戲，也能鍛煉身體。
氣溫開始回升，空氣中都是花草的清香味道，對身體很有益處。
同時，戶外活動還能促進孩子的骨骼發育，尤其是陽光的照射，可以促進鈣質的吸收。
需要注意的是：父母不要有拔苗助長的心思，運動需要循序漸進，心急永遠吃不了熱豆腐。
對了，心情也特別重要，這一點總是被父母忽略。
心情的好壞，會影響孩子生長激素的分泌，所以給他們相對舒適的家庭氛圍。
教育途中，也盡量不要給孩子太多壓力，更不要苛責他們。
關於長身體這件事，其實沒有任何的捷徑可言。
於孩子來說，就是從睡眠、飲食和運動三個方面著手，每個環節都是緊密相扣。
堅持三個月，就會發現孩子的身高有飛躍性的變化。
推薦給孩子的兩種運動，對於孩子的生長發育有幫助
1、跳繩
想要長高，就要選擇向上拉伸的運動，而跳繩就是值得推薦的運動。
『跳』的動作，就是向上，整個身體都得到了很好的提拉和鍛煉。
而且跳繩不僅僅是鍛煉身體，還有集中注意力，以及增強心肺功能的作用。
毫不誇張的說：跳繩真的很適合孩子，比很多運動都合適。
2、籃球
說起向上的運動，籃球也是首當其沖，隻不過它的要求相對較高，而且有一定的危險系數。
若是孩子比較感興趣，父母可以陪同，鼓勵他們玩籃球。
整個過程，就算是親子活動，快樂和健康都會加倍。
推薦兩種有助於孩子長高的食物，不妨常給孩子吃
1、奶制品
長個子，需要充足的鈣含量，而奶制品恰好符合要求。
春季，要多讓孩子喝牛奶，最好早晚都來一杯。
若是覺得牛奶的味道有些香甜，也可以改換成酸奶，補鈣的同時，還有促進消化的作用，可謂是一舉兩得的美事。
2、高鋅食物
骨骼的生長，離不開鋅元素，所以春天多吃高鋅的食物，很有必要。
尤其是運動量大的孩子，更需要補充鋅元素，因為流汗越多，鋅元素的消耗量就越多。
而且補充鋅元素，還能避免孩子挑食的問題，解決了家長的又一個難題。
寫在最後：每年春天，隻有短短的三個月時間，一定要抓住了。
當然，後期再多的努力，都是建立在健康和遺傳因素之外。
擔心孩子的身高問題，最好先帶他們做專業檢查，排除疾病、遺傳等問題，然後再做進一步打算。