最後一點就是需要在備孕過程中保持一個好心情
在生孩子這個問題上，我一直都覺得：還沒準備好做媽媽的話，就認真避孕！
不要給自己『喜從天降』的可能性。
因為到那個時候，絕對不是『驚喜』，而是『驚嚇』。
因為你可能會各種悔恨自己是不是已經做了可能對寶寶不利的事：拍 X 光、用美容儀、塗花露水、每天喝兩杯咖啡……更別提抽煙喝酒了。
所以，如果你和丈夫都做好了成為爸爸媽媽的心理準備，已經迫不及待迎接新生命的來臨，那就一定要認真備孕呀！為了生一個健康聰明的寶寶，有一些功課必須提前做。
首先，第一點就是需要我們提前改變不良習慣
每年都有畸形嬰兒出生，除了一些先天性因素的影響外，很大一部分原因是因為不良的生活習慣所導致的。
建議備孕的男女雙方都應該提前半年戒煙戒酒、咖啡和飲料等對身體有刺激的東西，而且要給自己制定一套身體鍛煉的計劃，比如跑步、健身、遊泳等，這些將來都有助於媽媽順產。
並且，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，增加維生素、鈣等營養素的吸收，為懷孕做好營養儲備。
另外，夫妻雙方盡量不要熬夜，女方要避免X光等輻射。
另外，需要我們提前3個月補充葉酸
在孕前3個月懷孕初期，都應該注意補充葉酸，這是為了預防胎兒神經管畸形。
人如果缺乏葉酸的話，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，如果是懷孕頭三個月缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而使裂腦兒、無腦兒的發生率增加。
急於備孕的姐妹還可以提前記錄體溫變化，計算排卵時間。
基礎體溫就是人體一天中zui低的體溫，一般是在早上剛醒，體溫還沒有受到運動飲食和情緒變化影響時測出的體溫。
記錄基礎體溫變化，可以幫助我們了解自己是否排卵、是否懷孕、有沒有流產的征兆、容不容易懷孕，是非常重要的備孕準備工作。
正常育齡女性的基礎體溫和月經周期一樣，是呈周期性變化的。
月經周期平均為28天，以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期和排卵後的黃體期。
濾泡期長短不一定，但是黃體期是固定為14天的前後兩天。
在排卵後次日，因為卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升0.6度左右，使得體溫呈現高低兩相的變化，高溫期會持續大約12-16天。
重點：基礎體溫測量方法是：用一般的體溫計，每天睡前將體溫計甩一甩，讓水銀柱度數降下來，不超過35度，然後放在床邊。
早上醒來後，不要起床、上廁所、吃東西、說話，馬上將體溫計放在舌下測5分鐘(如果放腋下，要適當加半度)。
大家可能聽說過這樣的情況，有的人很想懷孕，但結果始終沒懷孕；但有的人心情很放松，享受著和諧的性生活，保持正常的生活節奏，反而輕輕松松就懷孕了。
所以，放松心情，不要讓神經繃得太緊，不要過於關注這件事本身，這樣有助於提高受孕率哦！