父母最期盼的事就是孩子能健康成長，而孕婦在孕期比較關心的事情就是胎兒的健康發育問題，寶寶的健康與孕期父母用心與否的有很大關系。
孕育一個新生命需要父母雙方共同努力呵護，做好各項準備，迎接寶寶的降生。
想要生一個健康快樂的寶寶，需要做到哪幾點？
準媽媽要了解一下。
一、保證充足的睡眠
孕婦睡眠質量直接影響寶寶的發育情況，充足的睡眠能保證身體保持飽滿的精神狀態和正常的代謝功能。
如果孕婦長期睡眠不足，身體各方面機能和抵抗力都會受影響，體力也會下降，時間久了氣血會出現虧損的情況，寶寶攝取到的養分也會下降。
孕婦在孕初期由於孕吐等反應，睡眠會受到一定影響，身體在出現一系列反應後需要一定時間適應，睡覺時也會出現各種不適，甚至會有呼吸不順暢的情況，所以準爸爸要注意幫孕婦調整合適的睡姿，墊好柔軟的東西減輕腹部下墜感。
懷孕後孕婦會有一段時間接受適應身份的轉變，由於體內激素分泌水平的變化，她們的情緒波動會比較大，家人要安撫好她們的情緒，幫助她們舒緩身心，釋放壓力，保持愉悅的心情，堅持健康規律的作息。
二、保持營養均衡的三餐
一日三餐是人體攝入能量的重要來源，孕婦同時要承擔著胎兒和自身的營養，所以需要更加注意三餐的營養攝入量。
孕婦要注意保證三餐營養搭配均衡，不要挑食，但也要注意把握好進補的度，禁止吃太過油膩的食物，要注意葷素的搭配。
另外，孕婦要注意不能暴飲暴食，堅持少食多餐的習慣，避免積食。
還要注意少吃高糖分、高熱量的食物，避免引起妊娠期糖尿病、高血壓等問題。
在孕初期如果孕吐反應比較大要及時就醫，如果出現食欲不振的情況可以多吃些酸甜開胃的食物，如山楂、杏等。
三、保證適量運動
孕婦孕期也要堅持做適量的運動，在胎像穩定後定期做些簡單的運動鍛煉，這樣既能鍛煉體力，為順利生產提供體力保障，同時還能提高免疫力，減少孕期生病服藥的概率。
除此之外，運動還能排解壓力，分散孕婦的注意力，減少產前焦慮。
孕婦在運動時需要注意做好安全防護，找家人朋友陪同，避免發生危險無人發現。
選擇適合自己的運動，運動的方式盡量選擇自己適合地來進行。
胎兒的健康發育需要準爸爸配合妻子一起細心呵護，在孕期注意多抽時間陪伴她們，產檢盡量陪同，這樣能更詳細的了解孕婦和胎兒的健康情況，陪產時一旦出現緊急情況也能更好的配合醫制定解決方案。
夫妻可以一起進行產前學習，了解基本的育兒知識，做好應迎接新生命的準備。