八月即將過去，九月即將到來，也迎來了孩子們的開學季。
這時候家長們和孩子們的心情截然不同，家長們開心得敲鑼打鼓，終於要把神獸們送去學校了；孩子們卻無精打采，完全沒有了剛放暑假時的龍精虎猛。
隨著假期時間的縮短，不少家長都會發現自家的孩子對開學產生了抵觸、焦慮的情緒。
那麼如何緩解孩子的開學焦慮呢？
羊大師建議家長們從這6點做起。
1、提醒孩子完成暑假作業
有些孩子假期比較貪玩，暑假作業沒做好，等到快開學這幾天就開始焦慮、害怕。
離開學還有兩三天時間，家長要趕緊提醒孩子完成假期的作業，不要再拖延了。
同時家長不要過多責罵孩子，否則孩子會更焦慮。
2.把孩子的生物鐘調整過來
很多孩子在假期玩得很開心，作息時間也較為松散，睡懶覺晚睡的習慣還沒調整過來。
所以家長要讓孩子培養早起早睡的習慣，有規律地作息、運動、學習、飲食，為適應開學做好準備。
3.置辦文具，激發孩子的學習興趣
在開學前，羊大師建議家長可以提前和孩子一起準備好新學期的學習用品，讓孩子參與挑選自己喜歡的文具、書包、橡皮等學習用品，讓孩子不再抗拒開學，對上學有一個新的期待，激發孩子的學習興趣。
4.清淡飲食，規律飲食
有些孩子因為在暑假愛睡懶覺，很晚才起床，一天吃兩頓飯，這樣太傷胃了。
而且孩子正值發育期，一定要三餐都吃，而且要有時間規律地吃。
還有就是清淡飲食，吃太多辣的或者調味料多的食物，孩子腸胃受不了，容易引起肚子不舒服，經常跑廁所，也影響孩子上課。
5、幫助孩子修改和制定學習計劃
新學期升學了，學習難度也會加強。
家長可以和孩子一起探討一起制定新學期的學習目標和計劃，讓孩子心裡有一個底，並且有一個方向，幫助孩子更好地進入高年級學習狀態，同時修整以前不好的學習習慣。
6.與孩子進行入學溝通
孩子開學焦慮肯定是有理由的，可能是暑假作業沒做完，可能在學校沒有朋友過得不開心，可能害怕被老師批評，也可能怕學習不好考試考不好要被罵等，每個孩子開學焦慮的原因各不相同。
所以羊大師建議家長在開學前找個時間跟孩子談談心，了解孩子焦慮的原因，緩解孩子內心的脆弱和不安，做好與孩子的心理溝通，引導孩子正確對待開學，以積極的態度投入到新的學習生活中去。
溫馨提醒
如若家長發現孩子的精神焦慮很大，並且有加重的傾向，必要時家長要及時帶孩子去醫院就診，接受醫生的評估及治療，及時幫助孩子走出開學焦慮。