快開學了，本想約表姐一家出去，帶娃享受一下假期最後的快樂。
但被告知，大侄子最近在瘋狂補作業，每晚都要奮戰到23:30，根本沒時間。
有些納悶，小學作業有那麼多嗎？
表姐吐槽：多什麼呀？
他同學早寫完了，就他在那拖著。
寫作業一會喝口水、一會吃點水果、時間就這麼沒了。
快開學了，才知道著急了，一個假期的作業量都壓在這幾天，能不瘋嘛！
這好像是很多孩子最近的日常。
看心理學書籍才知道，大侄子怕是遇到了『假期綜合症』。
假期最後，孩子們瘋狂補作業，這是不少孩子的正常生活，我們當家長的也認為理所應當。
但你知道嗎，這可能是『假期綜合征』的提前預警。
被我們忽視的『假期綜合症』
你有沒有發現，過完寒、暑假，剛開學的一段時間，孩子們會經常出現注意力不集中，早上不願意起床，貪吃，甚至頻繁感冒發燒的情況？
這其實就是『假期綜合症』。
心理學上將其稱為『假日心理綜合征』，一般表現為：假期過後，有一些人還會沉浸在假期的感覺中，他們一時無法適應忙碌的上班、上學，有些嚴重的甚至會出現一些生理現象。
比如，注意力難以集中，學習效率低下，暴躁易怒，拉肚子、胃疼，或者發燒等。
一般而言，大部分孩子長假之後，都會出現或輕、或重的『假期綜合症』。
若不放心，可以對比以下幾種症狀，若出現在孩子身上，則說明他很有可能是得了『假期綜合症』，就需要家長進行科學引導了。
1，做事沒規律，愛睡懶覺。
若孩子以前做事一直很有規律，但長假過後，不是看電視、就是玩遊戲，寫作業拖到很晚，作息不規律，生活起居亂成一鍋粥。
就要重點關注了。
2，做事不積極，喜歡拖延。
假期沒有課堂壓力，孩子們繃了一學期的神經，逐漸放松了，這時候『拖延症』就會不知不覺找上門了。
這導致，開學後的一段時間內，孩子們會相當懷念，那些不用按時完成作業的假期時光。
潛意識裡，他們會認為自己還在假期，導致學習任務一再被拖延。
3、沉迷遊戲，消耗大量時間。
不少孩子開學後很難進入學習狀態，你以為在寫作業，推門進去才發現人家在玩遊戲。
很多『假期綜合症』的孩子，習慣性會借助玩遊戲逃避現實，他們寧可花大量時間去遊戲裡消磨，也不願面對那一堆作業。
4、脾氣暴躁，張牙舞爪。
開學後，突然規律的作息，會讓一些作息紊亂的孩子無法適從，若孩子不能及時調整，就會變得脾氣暴躁、愛發脾氣。
5、依賴家長，不願動手。
假期裡大部分孩子都被家長、老人照顧得很好。
這導致平時在學校相對獨立的孩子，變得依賴長輩，更喪失了勞動的機會。
以上都是『假期綜合症』的表現，可以對照看下，咱家孩子有沒有。
為何會出現『假期綜合症』？
很多家長想不明白，放假、收假不是最平常的一件事嗎？
為什麼孩子還會不適應呢？
其實，『假期綜合症』的出現還是有一定的心理學依據的。
首先，假期裡，孩子作息節律被打亂。
在學校，每天的生活非常有規律，一周的課程安排，體現著學校無處不在的秩序感。
而一到假期，沒有了老師、作業的約束，孩子們想睡到幾點，就睡到幾點，這導致作息節律被打破，從而造成抵抗力下降。
除此以外，有些孩子『假期綜合症』很容易拉肚子，這是由於假日聚餐在所難免，孩子年齡小，對美食又沒有自控力，暴飲暴食就成了必然結果。
不規律的飲食，讓腸胃負擔過重，很容易形成消化道疾病。
其次，感受到壓力，神經元會分泌特定的激素
西班牙權威的神經心理學家阿爾瓦羅·畢爾巴鄂，說過：當孩子感受到某種壓力時，大腦控制動機的區域，一些特殊的神經元就會分泌特定的激素，這種激素進入大腦會讓孩子們將所做的事情和『壓力感』聯系起來。
假期結束，孩子們首先要面對，作業檢查，新課業知識吸收，甚至還有可能來場考試測驗。
這些壓力作用下，大腦會分泌皮質醇，也就是我們常說的『壓力激素』。
少量的壓力激素對維持人體的『體內平衡』有幫助。
人們碰到危險時，下丘腦就會啟動身體報警系統，向垂體發送信號。
腦垂體則會釋放ACTH《促腎上腺皮質激素》，從而激活腎上腺釋放腎上腺素和皮質醇，兩種激素相互協調，就能幫助人們應付危機時刻。
但如果壓力激素過多，則會讓人體無法自我消化內在情緒，讓人感到身心俱疲，甚至會影響身體健康。
上個世紀，加拿大東北被一場風暴突襲，成千上萬家庭進入臨時庇護所，這其中不乏一些孕婦。
研究人員發現，這些孕婦體內『壓力激素』激增。
後來他們生下來的孩子，5歲時的平均智商低於同齡人，語言能力發育也相對滯後。
這和當年母體的壓力激素水平激增息息相關。
所以，如果孩子患有『開學綜合征』，若不積極引導，很可能讓皮質醇分泌增多，從而影響孩子的正常發育，一定要重視起來。
如何平穩度過『假期綜合症』呢？
假期綜合症會直接影響孩子開學這段時間的學習效率，所以建議家長提前防治，千萬別等真的有了症狀才去找辦法。
首先，預防為主，做好計劃
快開學的這一、兩周，建議家長們和孩子一起制定一個貼近學校生活的『回歸計劃』，作息時間盡可能地貼近學校作息。
要注意，這個計劃的要點是一定要讓孩子參與其中，盡可能多地給孩子一些自主權，家長給一個籠統目標，孩子制定具體學習計劃。
比如，家長可以要求孩子這一兩周，把開學要學的前兩個單元的內容預習完成。
利用假期預習新課業，是幫助孩子度過『假期綜合症』很有效的一步。
孩子假期綜合症很大一部分原因是，假期結束孩子『心』卻未收回來，開學新內容就跟不上，但若能提前預習，效果就會好很多。
其次，幫助孩子宣泄情緒
新學期、新起點，不少家長都會在開學前，給孩子定一個遠大的目標。
雖然出發點是好的，但這很容易給孩子壓力，讓孩子產生排斥心理。
與其給孩子制定學習目標，不如每天抽10~15分鐘建立固定的專屬時間，比如睡前15分鐘。
這段時間可以誇誇孩子的優點和特長，講講今天你遇到的好玩的事，說說你在工作上碰到的難題，怎麼解決的，讓孩子知道每個人都會遇到假期結束後的焦慮。
強化一些正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗，幫助孩子宣泄個人的不良情緒。
當親子關系穩固後，孩子就會主動地想變得更好，這時她就會主動制定目標，而不是迫於父母壓力無奈執行。
最後想說，假期綜合症不是簡單的課業焦慮，而是一種身體、心理共同作用的病症。
所以，我們做父母的不可簡單粗暴地對待，而是要對症下藥，用合理的方法引導孩子順利度過。
那麼，你的孩子有沒有類似的假期綜合症狀況呢？
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