家長都希望自己的孩子長的高大、健康，多數人認為，遺傳是影響孩子身高的最關鍵原因，其實不然，與遺傳相比，科學的作息、飲食更能影響孩子的健康發育。
遺傳不可抗，所以，家長要想自己的寶寶長得高大，就不能忽視以下列舉的3個阻礙孩子生長的惡習。
一、睡眠缺乏
很多人都無法想象，睡眠缺乏竟然是導致孩子無法長高的第一『殺手』。
在成人的世界，晚睡、失眠是普遍問題。
但是，這種現象目前也低齡化了。
特別是現在父母對孩子的期望越來越大，為了提高孩子的成績，給孩子報各種輔導班、給孩子增加各種課外作業，這使得孩子睡覺的時間越來越晚。
而長時間的缺乏睡眠，使孩子的生長激素分泌嚴重失調。
二、營養吸收不均衡
隨著各種西式快餐店的增加，孩子的主食逐漸被各種炸雞、漢堡、薯條代替。
這些食物雖然口感好、但是裡面卻含有大量的激素與糖分，久而久之，孩子體內的糖分、油脂堆積。
而真正能促進生長發育的蛋白質、脂肪與碳水化合物等營養元素卻長期得不到滿足。
在加上長期不食用五谷雜糧，孩子體內的微量元素含量也甚少。
現代孩子的飲食習慣使孩子體內的營養元素不均衡，時間一長，孩子就長成了一個胖胖的『小矮人』。
三、過度服用補品
據調查，90%以上的家長已經意識到了自己的孩子身量偏矮。
但是，隻有不到2%的家長認識到這也許是由疾病引起的。
絕大多數的家長認為這是孩子營養跟不上，從而給孩子『大補』。
家長愛子心切，他們購買大量的保健品，甚至將保健品給孩子當主食吃！針對這種情況，專家指出：這樣做不僅無益於孩子的生長，嚴重的還會危害孩子的腎臟。
醫學上稱：『過度補鋅，導致孩子性早熟，過度補鈣，阻礙孩子骨骼發育，過度補鐵引起腹瀉，過度服用魚肝油導致慢性中毒，長期服用蜂王漿導致肥胖、內分泌失調和性早熟』因此，以後家長在為孩子補充營養時一定要三思而後行！
四、運動量少
現在的孩子在網絡和電玩遊戲上花費的時間越來越多，再加上平時父母工作忙，也沒時間帶著孩子一起運動。
因此，孩子每周的運動時間寥寥無幾。
但是，據醫學顯示，適量的運動能促進孩子骨骼生長發育。
因此，作為家長，一定要保證孩子有一定的運動量。
總結：除了遺傳因素外，想要避免孩子長成『小矮人』，家長們應該要保證孩子有充足的休息時間、為孩子制定營養均衡的健康食譜、勿濫服補品、多運動。
做到這幾點，就再也不用擔心孩子的身高了。