2月27日 星期日 每日護眼小知識【保護孩子視力，家長須知】
原來，80%近視的人口都是後天性近視。
『預防勝於治療』，沒有什麼比健康的生活方式和用眼習慣更重要的了。
保護孩子視力，家長需知
01、保證白天有足夠的戶外活動時間
戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展。
家長應保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動。
回家後可帶孩子在小區內進行戶外活動，開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動。
02、指導孩子養成良好的用眼習慣
督促孩子不彎頭看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
保證孩子睡眠充足，是眼睛得到充分休息，小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
03、在日常的飲食當中稍加用心
日常飲食中，多準備一些新鮮的蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等。
04、定期測試視力
家長要注意兒童視力的檢查。
我們認為，對三周歲以上的孩子，家長可以在家裡教他們查E字視力表。
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