你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？
科比一句話，讓凌晨的星空，開始成為一種象征——成功背後的艱辛。
曾經我們也以為，名人和素人之間有壁，普通人根本做不到每天都『看到凌晨的星空』。
其實，想實現很容易。
只要你家有一個頻繁夜醒的娃，不僅是凌晨四點的星空，你還能見證太陽升起之前的每一個瞬間。
圖片來源：科學家庭育兒原創
名人的夢想是通過不斷努力實現事業上的飛躍，而當媽的夢想隻有一個：
找到一種方法，把孩子夜醒的習慣改掉。
其實這件事很簡單，弄清楚下面1個問題，關於孩子夜醒的問題，就解決了一大半。
圖片來源：科學家庭育兒原創
因為孩子的每一個行為背後都是有原因的。
關於夜醒的原因，根據持續的時間，可以簡單歸結為兩大類：短期變化、長期習慣。
如果是短期《7-10天或者更短》，大都是生理、發育、環境3個方面的問題。
這種短期的都屬於正常現象，不需要太焦心，隻需要根據孩子的情況來做針對性改善即可。
生理問題：餓、腸胃不適
新生寶寶吃飯屬於典型的少食多餐，吃不了多少，不一會就餓，所以就需要家長們按需喂養。
這種情況的夜醒，沒辦法，隻能一點點熬過這幾個月。
同時注意不要為了讓孩子睡整覺，喂太多，這樣也會出現腸胃方面的問題。
圖片來源：科學家庭育兒原創
發育問題：
長牙
寶寶在6-8個月的時候開始萌牙，牙齦可能會出現脹、癢等不適感，晚上的時候會更明顯。
所以家長們可以在白天讓娃吃點硬硬的食物，比如磨牙棒、蘿卜條等。
也可以用牙膠幫娃按摩下牙齦，都可以有效改善孩子的不適感。
大運動發育
寶寶在4-6個月的時候，已經不甘心於躺著，開始嘗試翻身、坐、爬等動作。
不僅在白天躍躍欲試，晚上也會勤加鍛煉，堪稱娃界谷愛凌！
這就會出現一種情況，翻身把自己翻醒、活動腿腳把自己驚醒……
為了避免孩子在晚上過於勤奮，咱們可以白天幫助娃多多鍛煉，這樣到了晚上就可以安心睡覺了！
圖片來源：科學家庭育兒原創
猛長期
娃在出生的第一年，長勢如破竹，節節高攀！
尤其是寶寶出生前3個月，屬於娃的猛長期。
那段時間的娃的狀態大概就是：睡——吃——睡——吃——睡——吃……
這個時期的娃夜醒，沒別的方法，隻能忍著了。
強烈建議家裡的人可以分工合作，你負責上半夜，我負責下半夜，一起度過這段難熬的時期。
可別讓媽媽一個人熬鷹哦。
環境問題
小寶寶對環境的變化比較敏感，稍微熱點、冷點，都會讓孩子產生不適感。
咱們盡量找到一個適合孩子睡覺的環境，就不要再變動了，這樣娃睡得開心，家長也省心！
睡眠是一種能力，而這種能力是需要培養的。
如果孩子夜醒已經持續了1個月或者以上，那就要進行幹預訓練，幫娃養成自主入睡習慣！
圖片來源：科學家庭育兒原創
一般孩子夜醒，可能醒了就吃，吃完接著睡。
或者醒來哭兩聲，一會又能被哄睡。
但有的孩子卻是哭喊+驚叫，身體還會左右翻滾，踢腳彈腿，這就是咱們常說的夜驚！
如果說夜醒是1歲及以下家長的噩夢，那夜驚簡直就是3歲寶家長的驚悚回憶錄！
夜驚症的發生主要與兒童期神經、大腦發育不健全，心理社會因素《如與父母分離、家庭不和、學習緊張、睡前看驚險影片、聽恐怖故事、情緒焦慮、壓抑等》有關。
如果孩子是短期夜驚，無須擔心，可以：
l用哺喂、抱等方式安撫孩子；
l用言語、撫摸進行安撫；
l用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；
但如果孩子是持續的夜驚，則可能由病理因素引起，家長要重視，及時去醫院檢查。
在寫這篇科普的時候，科大大還去訪問了一些寶爸媽，得來了一些經驗之談。
基本上都是科學育兒+小妙招。
科學方式，就是咱們前文說過的，下面就聽家長們講講他們用過的小妙招：
圖片來源：科學家庭育兒原創
這裡科大大要說一下，這些小妙招隻是家長們使用的個人感受，不作為常規方法推薦。
隻是有些家長真的真的沒招了，或許可以試試。
如果你還有其他關於睡覺的問題，可以留言評論。
科大大今天專門騰出大半天時間，來解答大家的問題，別著急，科大大一個個回復。