護牙有道!這些食物讓寶寶吃出好牙齒。《網路文章》

現代的牙齒健康問題一直是人們關注的焦點,各種牙齒的疾病頻繁出現, 其中孩子的牙齒要怎樣保護是家長們格外關心的問題,而且孩子們就隻知道天天吃零食,基本都不喜歡刷牙。

在這裡請你不要擔心,愛吃的孩子也有護牙的方法,讓孩子吃出好牙齒,那麼哪些食物能讓孩子吃出好牙齒呢。

想要改變口腔的pH值,就要喝牛奶、酸奶,吃奶酪、面包、馬鈴薯和面條等等類似淀粉類的食物,因為糖分含量高的話,一旦留在孩子的口腔中,就很容易加速蛀牙的產生,形成某些細菌的溫床。

而牛奶、酸奶或者是奶酪這些物質所含有的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽豐富,它們可以使口腔中的pH值升高,降低酸性,這樣就會大大降低蛀牙的機會。

想要清潔牙齒殘留物,就要吃生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆等這些口感清脆的蔬菜,這些可以作為孩子的咀嚼食物,在咀嚼的同時,將牙縫裡藏著的殘餘食物輕松去除掉。

咀嚼的速度要放慢,而且要讓每個牙齒都能參與進來,這樣它們就可以有效的清潔牙齒以及牙齦。

想要強健牙釉質,就要吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果,由於堅果和植物種子中含有天然的脂肪,可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用,同時,它還能夠強健牙釉質,讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。

除此之外,堅果和種子中大多含有鈣質,可以預防蛀牙。

在孩子的口腔中很可能滋生著各種細菌,引發牙齦炎。

想要消除牙內細菌,就要吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜。

因為在這些水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細菌,還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。

此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當多吃。

但是,孩子在刷牙前半小時內,盡量不要吃橘子等較酸的食物。

因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱,暫時削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。