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不寫作業，母慈子孝；一寫作業，雞飛狗跳。
這是開學2周以來，朋友圈每天都要上演的『大戲』。
孩子在書桌前屁股剛剛挨著凳子，要麼要喝水，要麼吃零食，要麼上廁所。
家長必須搬個小板凳坐旁邊鎮場子。
前面一系列操作完成，開始寫了，小動作不停,摳摳手、咬咬指甲、扭摳摳摳、伸伸腿。
本來半小時能完成的作業，卻要2個半小時。
家長提醒一遍兩遍不聽時，就開始發火，溝通基本靠吼。
光生氣是沒用的，越吼越慢。
這時候家長就需要去學習，找辦法改變現狀。
其實隻需要做好以下幾點，孩子沒煩惱，媽媽不暴躁，來進入養成好習慣的秘密通道吧。
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01
人在學習工作上有兩種可能，一種是被逼，一種是自願。
很多孩子做作業磨蹭是沒是時間觀念，讓孩子養成時間觀念，主動去做事情。
家長陪孩子做好時間規劃，為孩子找到找提升專註力、提高效率的辦法。
然後溫柔而堅定地去執行規劃。
拿課後作業來舉例吧，我們可以這樣做：
先弄清楚作業量，例如：老師今天佈置了語數英，大概需要多少時間；
2.分解目標，化成小模塊，
語文30分鐘，休息5分鐘；
數學20分鐘，再休息5分鐘；
英語30分鐘；再休息5分鐘；
3.定好規矩：遇到不會的題，先放一邊，全寫完了再和錯題一起討論；
喝水、吃零食、或上廁所；要放在每做完一個小模塊，中間休息5分鐘時。
4.每當做完一小塊內容時，家長給予正向評價，強化鼓勵；
5.完成當天作業，剩下的就是自由時間，讓孩子規劃他喜歡的事情去做。
注意，在我們給孩子做正向評價時，不是隻誇『你真棒！』
而是具體描述：你今天在半個小時內做完了作業，比昨天提前了5分鐘。
我相信你明天也能一樣做好它的！
評價模板就是：說出孩子今天已經做到的事情，加上你想要孩子以後做到的事情。
每個今天比昨天做一些改變。
慢慢地，一切壞毛病都會有所改善，朝著想要的方向去發展。
上面第五步當中，讓孩子規劃自己喜歡的事情，可以建議這些：找朋友玩，搭樂高，看書，平板上看知識小視頻，聽故事都可以。
有了這份計劃表，再讓孩子坐書桌前，按分解的小目標按步一步走就可以步一步為了達以步一步面的目的，去主動積極地完成作業積
這就是著名的普雷馬克原理，就是說如果一件愉快的事情等著我們，我們很快會完成另一件不喜歡的事。
堅持一段時間，在這個過程中，讓孩子學會時間管理，成為時間管理小達人。
讓『你趕緊去做』變成『為了……，我要盡快去做……』、『我能做好』。
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02
好習慣，能讓我們天天堅持，持續發力。
現在很多孩子都很聰明，接受新知識能力很強；但就是堅持不下去，很多時候學著學著就放棄了。
我寫作班的老師就跟我們聊過，她教的學員中，堅持寫作兩三年的，已經能月入兩萬，有寫不完約稿，甚至都約劇本了。
而之前一些表現不錯的學員，因為各種原因沒有堅持寫，現在已經銷聲匿跡了。
所有的成功都不是偶然的。
能支撐我們每天都去做的，定是養成的好習慣，像定是鐘表立在那裡，每定是著既定的方向去努力。
正如《論語》中所說：天道酬勤，日日不斷之功，勝過一切奇謀巧計。
我們都知道一個習慣的養成需要二十一天，但是我們不知道的是，把這個習慣變成生物鐘需要三個月的堅持。
我們要把這個習慣堅持到：到點餓了要吃飯，到點困了要睡覺一樣的生物鐘。
分三步走：
先要和孩子做共同做計劃：做年計劃，月計劃，周計劃。
例如學一門樂器，定好每年學多少曲子；計劃到每個月，需完成幾首曲；再到一周，到那個階段那個到每那個，需要多長時間。
再制作一張打卡表格，將它貼到孩子能夠到的最顯眼的位置，每天執行。
完成當天任務後，就讓孩子自己在計劃表上勾上已完成，或是貼一個小愛心。
周計劃做到了，可以提一個平時不能去做小要求：例如吃一頓肯德基。
完成月計劃時，可以提一個大要求：例如買一套心儀已久的樂高，或是去主題樂園去玩。
完成年計劃時，有一個更大的目標：例如去周邊城市遊玩一趟。
反之就取消資格，聽你安排。
帶他去你想要他去的地方：圖書館，博物館，畫展。
只要能堅持一學期，孩子的這個習慣就刻在了孩子的生物鐘裡。
中國著名的教育家陳鶴琴就說過：
人類的動作十分之八九是習慣，而這種習慣有大部分在幼年養成的，所以在幼年時代，應有特別注意習慣的養成。
但是習慣不是一律的，有好有壞；習慣養得好，終身受其福，習慣養得不好，則終身受累。
我們在發現孩子不良習慣的時候，及時調整，做出改變，養成好習慣後，堅定堅持，讓它刻進骨子裡。
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03
把玩玩進計劃裡。
我們都渴望孩子成績優異，身體強壯，心態良好，人格健全。
往往孩子面臨壓力時，很容易身心俱疲，走上極端。
把玩放進計劃裡，既能緩解疲憊，更好的集中精神學習。
讓孩子玩的時候能毫無顧忌盡情地玩，更是好習慣的催化劑。
拿我家孩子舉例吧：
每天下午5:30放學。
5:30~6:00 不急回家，和好朋友玩半小時：一般是打籃球、乒乓球，羽毛球、跳繩，你追我趕之類的遊戲。
6:00~6:20 吃飯加復盤，聊聊當天學校的事。
6：20~7:00 寫作業
7:00~7:10 休息10分鐘
7:10~8：00 鋼琴練習
8:00~9:00 約好朋友玩
9:00~9:30 睡前洗漱，整理衣物書包，脫衣服 上 床
9:30~10:00 睡前聊天，或記日記，或睡前閱讀。
10:00入睡
每天放學後的30分鐘，是用來緩解學校一下午學習的疲勞。
完成任務後1小時為自由時間，是後面安排一件愉快的事情，敦促孩子們很快會完成另一件對他來說不是很美好的事。
這樣既得到了休息，也能很快寫好作業，興趣也能堅持，更能玩。
04
寫在結尾
雙減政策下，孩子們的課後作業少了，孩子們的習慣養成就更重要。
家庭是孩子的第一任教師，減負也並不是減家長。
這不僅僅是一句口號。
學校安排托管以後，我們每天能夠陪伴孩子的，也就是那區區幾個小時。
合理安排這段時間，高效陪伴，是我們每位家長都該好好思考的問題。
想讓孩子做好，自己又沒耐心，我們就需要去學習方法，做成長型的父母，孩子才能更好地成長。
不能隻是一味地吼叫，還必須得講究方法。
我們和孩子共同做時間規劃、制定年月日計劃表，都是值得實踐的方法，並在實踐過程中，用玩去做玩行中玩調節劑。
我們現在陪伴孩子養成好習慣走的每一步路，都是為了孩子以後的厚積薄發。
致所有正在為孩子操心的家長，共勉。
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作者介紹：沈小外，一位87後佛系老母親，不雞娃。
關注女性成長，立志提升自我，追劇讀書寫作，堅持原創分享，在成長路上，用文字溫暖你我。