藍光是指可見光中能量最高、最接近紫外線的部分，即波長在400-500nm范圍內的光頻率，顏色是藍色和紫色，因此俗稱為『藍光』。
但並不是所有的藍光都是對身體有害的。
在正常情況下，波長在480-500nm之間的藍光對我們的身體不僅無害，還有益。
隻有450nm以下的短波藍光才有可能傷害眼睛。
一、對視網膜上的細胞造成光損傷
一方面表現在藍光能量對視網膜上的細胞造成光損傷，使個別細胞結構被破壞，細胞功能衰退，視功能下降，出現眼疲勞、假性近視、視覺模糊、視力下降、青光眼，嚴重的還會發展成白內障、黃斑病變等。
二、集中在對褪黑素分泌的影響
另一方面藍光是影響生物鐘調節最敏感的光線，過多的藍光進入眼睛，刺激視網膜上的感光神經節細胞，從而釋放出信號去抑制松果體分泌褪黑素，導致夜間缺失褪黑素出現失眠的問題。
對於長時間使用電腦或電子顯示設備的人群來說，防藍光鏡片確實可以有效阻擋部分有害藍光對眼睛的傷害，讓眼睛在顯示屏前工作時更舒適一些，但是並沒有臨床數據證明其具有有效改善眼睛酸脹、眼幹、視力下降、眼底病變等作用。
但青少年和成年人的晶狀體略有區別，眼部各組織對光線有大小不等的吸收作用，其中起主要作用的是晶狀體，兩者晶狀體的差別會導致光線透過率出現顯著差異。
兒童青少年晶狀體透光率強，使得進入眼底視網膜的藍光強度更大，即要面臨的藍光風險高於成人。
Q
所以很多家長會有疑問，孩子是否也需要配戴防藍光眼鏡？
諸多眼科專家在科普中表示，兒童青少年沒必要戴防藍光眼鏡，因為他們的視覺正處於發育階段，很多生理功能還不完善，需要通過有益光來刺激視覺發育，低年齡時配戴防藍光眼鏡不利於視覺發育。
短波藍光不是照到眼睛就會形成殺傷，還要達到一定的時間和強度才可以。
實際上，科學研究表明，防藍光和預防近視沒有直接聯系，有效控制用眼時間、保持正確用眼姿勢才是預防近視的關鍵。
全國政協委員、全國防盲技術指導組組長王寧利建議，電子產品單次使用控制在20分鐘，保護眼睛，望遠是最重要的。
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