冬季天氣寒冷，所以要給寶寶多吃抗寒的食物。
在眾多的營養素中，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵禦寒冷的作用，讓人的身體更適應寒冷的環境。
據研究，補充維生素B2，可以使人體耐受的寒冷溫度降低2-3℃。
零下五度以上人就會被凍傷，而補充維生素B2之後，零下7-9℃時才發生凍傷。
如果能給小孩同時補充維生素B2和維生素E，那麼耐受寒冷的能力更強。
此外，維生素B2和維生素E在機體內還有其他的功效。
如維生素E能夠清除體內的氧自由基，具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。
寒冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦寒冷，還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。
富含維生素E的食品有哪些：
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
富含維生素B2的食物有哪些：
乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。
對不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。
必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。
幫寶寶抵禦寒冷要從各方面做起，不能僅僅在飲食上。
要多運動，適量進補，根據天氣情況添加衣服。