孩子不好好吃飯，家長不要一味的抱怨孩子，相反應該首先檢查自己有沒有哪裡做得不夠好。
第一、飲食單調，很少換花樣
曾有朋友告訴我說，她兒子最近胃口沒以前好了。
仔細一問原來她每天中午為孩子安排番茄炒雞蛋拌飯，已經連續吃了三個月。
天！可憐孩子小，還不會說話，要是他能用語言表達，真不知道孩子會怎樣『血淚控訴』呢。
第二、拿玩具哄，追著喂
有的家庭喂孩子吃飯就跟打仗一樣，忙得不可開交，一個家長哄，另一個家長追跟著孩子屁股後面到處跑，一頓飯吃上1個小時還吃不完。
兒童的注意力很容易被分散，吃飯時玩玩具、看電視等做法都會降低孩子對食物的注意力。
建議家長在孩子吃飯之前就關掉電視，把玩具收好，為孩子創造良好的進餐環境。
其實孩子是天生知饑飽的，他們都是在吃到大半飽或是全飽後才會到處玩，而真正饑餓的時候則不會這樣。
第三、老擔心孩子吃不飽，頻繁地給孩子塞零食
有些家長老擔心孩子餓著，老想著塞零食給他。
小培君不止一次看到小區裡的小朋友在戶外玩得正high時，爺爺奶奶拉住孩子，往他嘴裡塞上一口香蕉、面包之類。
人在什麼時候吃飯最香？當然是餓的時候，而飽的時候，即使是美味佳肴，也喪失了吸引力。
真同情這些孩子，遊戲被打斷不說，估計這些孩子恐怕就沒體會過餓的滋味，沒餓過，哪能體會食物的美味啊。
第四、過度關注，過度焦慮
試想你在吃東西的時候，一大幫人圍著你，目不轉睛的盯著，你吃任何一口都會有人評頭論足。
這種動物園裡的大猩猩被圍觀的感覺，多讓人難受啊！ 建議從開始添加輔食起，就應該有意識的安排孩子和大人同桌吃飯。
1歲以後一日三餐盡量和家人同步，而不是讓寶寶一個人單獨吃。
第五、教條地拿自家寶寶的食量和書本比
記得曾有位媽媽非常焦慮地問我，平時寶寶每頓都喝200ml奶，近幾天有兩頓隻喝了180ml，是不是哪裡出了問題？還有家長問，書上建議每天加谷物40g，蔬菜豆類20g，水果20g，需不需要買臺電子稱，稱好後再寶寶吃？
其實任何書本或者專業人士推薦進食量都隻是大致的參考，因為同年齡的孩子進食量差別常常非常大，非常活躍好動的寶寶可能比安靜老實的寶寶要多吃一到兩倍的食物。
寶寶的胃口時常波動，家長不要太過於關心每一頓的進食量，而更應該關注喂養的結果，也就是寶寶的體重和身高的增長速度。
買臺電子稱來按克稱東西給寶寶吃，實在有些太誇張了。
第六、恐嚇，威脅強迫孩子多吃
一次小培君在一家餐廳吃飯，走道裡裝有一臺搖搖車。
一位2歲左右的小女孩在玩搖搖車，爸爸端著碗在一旁喂飯。
小女孩吃了一大口，爸爸很高興，又拿了一枚硬幣讓寶寶接著玩。
再喂寶寶不願吃了，爸爸啪地一巴掌就打下去。
小女孩大哭，一下子被含在嘴裡的飯給嗆到了，咳得滿臉通紅。
小培君在一旁看得目瞪口呆，怎麼能靠打來強迫孩子吃飯呢，多危險啊！幸好最後小女孩還是把嗆到的飯粒咳了出來，不然醫院又要多一例氣道異物的病例啦。
當孩子吃飽後，如果家長還反復的督促她多吃一些，就會讓吃飯變成一種掙紮，美食給人帶來的愉快感覺，就全被磨滅了。
當吃飯變成一種毫無樂趣的事，正常的食欲也會被破壞，甚至會影響到孩子的營養狀況和親子關系。
第七、不敢放手讓孩子自己吃
寶寶多大才能自己吃飯，很大程度上取決於父母什麼時候給孩子學習吃飯的機會。
多數孩子到9至12個月大時都會表現出親自使用勺子的願望，比如喂食時會從父母手裡搶勺子。
請給寶寶練習的機會，大多寶寶在1到2歲就能獨立吃飯。
假如錯過了這個時機，等孩子到了2歲，父母宣佈：『你都這麼大了還一直要喂飯，現在你該自己吃了』的時候，孩子就很可能會抱著消極的態度說：『不，就不，我已經習慣讓你們喂我，而且，這是我的特權！』 就如同十七八歲時考大學是最佳時機，等到了30歲，你還想考大學的話，恐怕就得比十七八歲的高中生付出更多的努力了。