關於女性朋友來說，成婚之後都希望能夠有一個自己的寶寶。
其實10月懷胎自身是一個特別不容易的過程，在生寶寶的時分更是十分苦楚的，生育對女性朋友的身體帶來很大的損傷，所以說生完寶寶之後，女性朋友是需求坐月子的。
月子是非常重要，寶媽經常吃這幾種食物，身體恢復快，還不容易長胖。
1、山藥食用方法揭秘：無論煮湯或煮粥，都有利於產後新媽的消化和吸收、排除體內毒素。
引薦食譜：山藥紅棗排骨湯 材料：山藥250克，紅棗6顆，排骨500g，鹽少數。
做法： 1、山藥去皮、切小塊。
排骨洗凈、汆燙後去血水備用。
2、鍋中加清水，放入排骨煮滾後去掉血水。
3、在燉鍋中參加清水，將排骨和山藥慢燉至排骨熟透。
3、放入紅棗、薑片，再稍微煮一下，加鹽調味即可。
2、燕麥現在許多年輕人都喜歡把燕麥當作早餐，因為燕麥中含有許多膳食纖維，裡面還有少數的鐵元素。
關於孕媽們來說，吃燕麥也是一種非常不錯的挑選。
吃完有很強的飽腹感，能夠直接協助們減肥，並且燕麥也能夠協助們的奶水變多。
3、藕粉藕粉關於寶媽來說不僅能去火催乳，還能改進氣血。
4、奇異果又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強化免疫系統。
關於剖腹產術後恢復有利。
因其性冷，食用前用熱水燙溫。
每日一個為宜。
其實每個女性朋友生完寶寶之後，坐月子的時刻都是不同的，這主要合適孕媽媽的身體恢復狀況有關，一般狀況下在寶寶滿月的時分，寶媽的身體一般的都會得到。
如果說坐月子到必定時刻之後，女性朋友不在冒虛汗，那就充分的闡明能夠出月子了。