執筆：張蒙
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
幸孕姐前兩天寫了一篇關於婆媳關系的文章，看到評論區有不少寶媽的留言，說婆媳關系處不好的根源，大多都是在生完孩子後坐月子時留下的『月子仇』。
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案例
寶媽瑞瑞提起自己的婆婆就有一定肚子火，她才休完產假，還在哺乳期，就著急忙慌回公司上班了，用她的話說，寧願在公司被老板罵，也不願在家受婆婆的氣。
原來，瑞瑞生孩子那會，老公正好被外派到國外出差，特意讓婆婆從老家趕來照顧瑞瑞生產坐月子。
可瑞瑞婆婆嘴上說著是來伺候媳婦，但實際上還不如不來，整天在家裡幫倒忙，沒幹一點正事。
原來，雖然婆婆每天一大早就出門買菜，中午到點回來做飯，但做的飯菜並不合瑞瑞胃口，讓人看起來就沒有食欲。
瑞瑞生完孩子正是需要補充營養的時候，一日三餐都還青菜蘿卜，根本受不了，當她需要人幫忙搭把手的時候，婆婆就不見人影了，家務也做得十分馬虎。
有時候瑞瑞實在看不下去，就自己親自動手來做，都說坐月子要多休息，可她是沒這個命了，自己身體都沒恢復好，反倒還操勞了不少。
過了月子期，瑞瑞發現自己時不時有腰痛的毛病，估計就是月子沒坐好落下的，特別是一到陰雨天氣，就疼得厲害，有時在辦公室坐久了，也是疼痛難耐。
記憶也許會慢慢忘掉，可身上的疼痛卻難以消除，難怪都說『月子仇』讓人永生難忘，瑞瑞的經歷便是最好的例子，月子病留下了，真的會伴隨人一輩子。
寶媽月子沒坐好的幾個典型表現
1、惡露遲遲未排凈
一般來說，順產產婦生完孩子後要經歷半個月左右的排惡露時間，而剖腹產寶媽需要一個月左右才能完全排凈。
如果寶媽惡露遲遲排不幹凈，很可能是體內仍殘留有其他血性組織，說明子宮沒有恢復好，是月子沒坐好的表現。
2、腰酸背痛
月子期一定要注意休息，由於生產時身體損耗嚴重，寶媽需要經過一段時間的休息來恢復元氣，如果月子期仍然頻繁做家務，過於操勞，就很容易留下腰酸背痛的毛病。
而且這種毛病通常會伴隨一輩子，今後一旦稍微勞動一下，或者久坐，腰就疼得直不起來，案例中的瑞瑞就深受腰痛的折磨。
3、關節疼痛
如果寶媽在月子期沒有得到很好的照顧，觸碰到涼水，導致寒氣入體，很可能會落下關節疼痛、風濕等毛病。
尤其是到了陰雨天氣，疼痛感更加明顯。
4、精神狀態差
月子期除了身體的恢復，精神狀態的恢復也十分重要，坐月子時有人伺候吃喝拉撒，幫忙照看孩子，寶媽能吃得好，睡得香，出了月子自然容光煥發。
相反，月子沒坐好的寶媽，身體上備受疼痛折磨以外，整日心情煩躁，晚上睡不好覺，精神狀態肯定也還非常差的。
5、視力嚴重下降
生完孩子後，其實是寶媽身體免疫力最差，整個人最虛弱的時候，如果過度近距離接觸手機等電子產品，對眼睛造成的傷害是平常的好幾倍，視力可能會嚴重下降。
以上幾個表現，如果寶媽中兩個以上，建議你們繼續接著養養，別急著出月子。
產婦如何科學坐月子
1、注意合理飲食
雖然案例中瑞瑞婆婆成天給她吃青菜蘿卜是不對的，但寶媽在月子期的飲食確實要避免高脂肪高熱量的大補食物，以免引發乳腺炎，影響母乳喂養。
產後一周內注意清淡飲食，以稀飯。
面條等軟爛的流食為主，多食用新鮮的水果蔬菜，幫助緩解腸胃負擔，促進吸收。
2、注意個人衛生
產後既要排惡露，又要喂奶，身上難免會留下污漬和味道，因此，寶媽一定要注意個人衛生，否則很容易影響傷口恢復。
順產後一周內可用40℃左右的溫水擦拭或淋浴，剖腹產至少兩周後視具體情況來看，洗完後一定要及時把身上的水分擦幹吹幹，避免寒氣入體。
另外，勤換衛生巾，保持個人衛生。
3、保持愉悅心情
坐月子確實會有很多煩心事，但寶媽為了自己的身體著想，還是要注意調節好心情，多注意休息，保證充足睡眠，心情好自然恢復情況才會更好。
【幸孕說】生完孩子是一個女人最脆弱的時候，丈夫在這個特殊的階段一定要給予妻子更多的關心和愛護，包括婆婆和親媽，也要多體諒寶媽，如果月子坐得不好，落下一身病，這個『仇』真的會記一輩子的。