執筆：毛寧
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
夏季是孩子們最需要補水的時期，但相比起寡淡無味的白開水，口感豐富的飲料顯然更加深得孩子喜愛，有些甚至連家長都難以抵抗住『誘惑』，但其實有些飲料已經被列入了『黑名單』，孩子飲用之後更傷身體發育。
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案例
萱萱是個7歲多的可愛小姑娘，尤其是笑起來的時候一排小白牙奪目得很，小區裡的阿姨們都愛逗弄她。
每次在外面玩累了，第一件事就是奔回家讓媽媽倒上一杯可樂，畢竟家裡人人都愛喝，特別是現在天氣燥熱，萱萱爸媽也會喝點，冰箱裡可樂就沒斷過。
但沒想到的是，時間一長萱萱父母才發現女兒牙齒已經爛了一大部分，裡面還黑黑的，笑起來特別影響形象，導致萱萱現在都不敢笑了，父母這才意識到嚴重性，感覺帶娃去看了牙醫。
父母稱孩子每天早晚都好好刷牙怎麼會這樣，但醫生詢問之後卻反問：『長期喝碳酸飲料才是禍首，你們可上點心吧』
醫生提醒，現在很多父母經常給孩子喝各種飲料，殊不知這才是真正傷身的『禍首』。
兒童飲料『黑名單』推出，趕緊把你家的扔掉吧
1、碳酸飲料
又被稱之為很多人的『肥宅快樂水』，每天一大瓶，快樂似神仙，殊不知這對孩子的隱患也極大。
- 兒童肥胖：330ml的可樂中有接近142千卡的卡路裡，如果孩子經常飲用，容易造成熱量過高，脂肪堆積，研究顯示：每天喝一罐碳酸飲料的兒童患肥胖的概率提高60%。
- 牙齒健康：碳酸飲料的PH值在2.2-4.9中間，而牙釉質的溶解值在5，所以兒童牙齒表面容易被腐蝕，形成不可見微孔，出現牙齒疏松脫落、齲齒等問題。
- 影響身高：過量食用碳酸飲料會導致人體中的鈣、磷比例下降，骨骼幾率提高3-5倍，影響骨骼正常發育。
除此之外，碳酸中所含的咖啡因成分還會導致中樞神經變興奮，攝入過多可能傷害腦神經。
2、乳飲品
這是一種看似牛奶但實則完全不是的飲品，實在不是兒童飲品的好選擇。
- 乳飲品的原材料為鮮奶，其中添加了水、蔗糖、乳酸菌等物質，最後其蛋白質含量僅在0.7%《牛奶為2.8%》。
- 其中的各種添加劑會堆積在孩子體內，增加腎臟和消化負擔。
這種營養價值低且容易影響孩子生長發育的飲品，父母還是『拒之門外』吧。
3、能量類飲料
看似能夠補充能量，但其實是在反向傷害孩子的身體，其影響大致分為以下幾類：
- 神經系統損傷：兒童的神經系統並未發育成熟，但能量飲料中的咖啡因成分是普通飲料的14倍，但孩子不具有耐受性，長期如此可能會降低智力。
- 導致內皮功能紊亂：如果攝入過多，會讓血小板加速聚集，導致血管內皮功能下降，引起紊亂，不利於孩子身體發育。
綜上所述，以上幾種飲料傷身又降智，早已被專家拉進『黑名單』，建議父母少給孩子喝。
最適合孩子的飲品是哪一個？
兒科醫生稱：雖然市面上飲料種類繁多，孩子喜愛的也各有不同，但從各個層面來說，適合孩子喝的隻有一個，那就是——白開水。
1、為什麼白開水最適合孩子？
- 白開水中的物質比較純凈，可以用於機體的利用率；
- 兒童體內不少代謝物需要溶於水中排出，白開水就是最適合的載體；
- 白開水的燒開過程，其實就是一次簡易的消毒，其中大部分細菌會被殺死，而鈣、鎂、磷則會極大的保留，幫助孩子成長。
2、應該怎樣給孩子喝水？
孩子每天的飲水量應該在體重的10%-15%左右，因此2-3歲孩子需要額外補水600-700ml，4-5歲孩子則在700-800ml。
專家稱，兒童的最佳喝水時間應該分為上午和下午各一次，晚上一次，不要一次飲水過多，增加腸胃負擔。
