孕吐的媽媽該怎麼辦？過來寶媽推薦的十個方法，總有一個適合你
孕吐如今成了孕媽的標志之一，影視劇幾乎所有女性的懷孕，都是從嘔吐開始的，就連小孩子都知道孕媽會惡心、幹嘔，需要吃酸的才行。
那麼，懷孕之後為什麼會嘔吐呢？
▶ 受激素水平影響
懷孕之後，女性身體會存在一種叫絨毛膜的物質，促進 腺激素的升高，當激素水平上升到一定階段之後，就會對胃產生反應，於是孕媽會有嘔吐的感覺。
這也說明，有些激素水平低的孕媽，是沒有孕吐反應的。
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▶ 受心理影響
受其他激素影響，孕媽的情緒是很不穩定的，常常表現得 擔心、害怕、抑鬱、生氣，心理壓力很大，然後使大腦不停思考，胃部同樣會出現嘔吐反應。
▶ 身體素質差
當孕媽本來的身體素質比較差時，就 沒有精力孕育新生病，於是身體出現了孕吐反應。
雖然孕吐很正常，但是每天胃部不舒服的，很少有孕媽能受得了，於是急需緩解孕吐的方法。
所以幸孕姐結合自己和其他過來寶媽的經驗，總結了十條有用的緩解孕吐的方法，總有一條是適合你的。
十個緩解孕吐的方法
1》少吃多餐
有時候一餐 吃得過多，兩餐中間有 空腹的情況，都會使孕吐情況加重。
孕媽可以將一天吃三餐改為一天吃五餐，說不定更舒服一點。
2》多吃蛋白質、淀粉含量高的食物
產科醫生表示，淀粉類食物不容易引起孕婦嘔吐的情況，平時可吃一些含 優質淀粉的食物，如紅薯、麥片。
堅果等 高蛋白食物可能讓孕媽更有 食欲，但是堅果每天的食用量，最好不超過30克。
3》補充維生素B6
孕媽的維生素B6補充不足時，更容易出現惡心、嘔吐的情況，平時可多吃 豬肉、雞肉、魚肉、大豆、牛奶、馬鈴薯等食物補充維生素B6。
4》記得吃早飯
早上空腹會使孕吐的反應增加，起床後一定要吃點東西。
5》吃自己想吃的
孕媽不能吃的東西隻有含 酒精、咖啡因、細菌的，因此其他平時可以吃的食物，懷孕後依然可以吃。
如果孕吐嚴重，就不要強迫自己吃不愛吃的營養餐了，心情受影響反而不利於寶寶發育，想吃什麼就吃什麼，人開心了，孕吐反應也能減少。
6》飲食清淡
有時候 油膩、重口味、辛辣的食物也會加重孕吐。
7》吃點酸的水果
酸的食物確實對孕吐有抑制作用，而且每天吃 300克左右的水果，也能幫孕媽和胎兒補充額外的營養。
不想吃水果的時候，可以 聞聞檸檬的味道，或喝點不加糖、不加蜂蜜的純檸檬水。
8》轉移注意力
多做點喜歡的事情，和寶寶說說話或者提前學習育兒知識，能讓自己 繁忙起來，反而忘了孕吐。
9》少喝湯，不在吃飯的時候喝水
保持體內的水分雖然能緩解孕吐，但 邊吃邊喝，很容易讓腸胃不舒服，加重嘔吐感。
10》充分休息
上文提過，孕媽精力不行也會加重孕吐，因此要 多注意休息，不讓自己太勞累才行。
當孕吐的反應過於劇烈的時候，孕媽還是需要 去醫院看看，小心不停孕吐導致身體脫水。
孕吐也與胎寶有很大關系
▼ 暗示胎兒發育情況
孕吐是一種明顯的早孕反應，一般在孕中期的時候才會消失，如果有強烈早孕反應的孕媽，在孕早期時 突然感受不到了，就有可能是胎兒停止發育了，需要及時去醫院看看。
▼ 與胎寶智力有關
有數據統計，孕媽孕吐嚴重時，生出來的寶貝， 智力和語言表達能力都好一點。
▼ 是胎寶的善意提醒
當孕媽好好吃飯、充分休息、適當活動的時候，孕吐反應都會降低，所以可以看作是胎寶在提醒要健康生活。
今日話題：你孕吐嚴重嗎？是怎麼緩解的？