☻大家好，我是健康管理師西紅柿媽媽！
這位媽媽厲害了！兩個孩子都考上了名校，一個兒子考上清華，一個兒子考上北大。
考上清華的大兒子陳德贇，今年9月以後就要攻讀清華碩士研究生了。
而這位媽媽的小兒子陳德銳，高考的總分數是685分，被北京大學錄取了。
這麼優秀的兩個兒子，如此高分的成績，哪個媽媽不羨慕啊？
然而，第一次讓這位媽媽走進大家視線的，其實並不是這位媽媽的『戰績』，而是一份特殊的早餐。
原來，在中學門口時，這位媽媽給兒子做了一份『150分愛心早餐』，她還說兒子的目標就是要考北大。
那麼，什麼是150份愛心早餐呢？
其實就是一根火腿腸，用牛排排出的5，還有一個雞蛋。
最終，這位媽媽還真的如願以償了，兒子被高等名校北大錄取。
談到自己的順利和成功，兩兄弟把功勞一致歸到媽媽那裡。
兄弟倆認為，爸爸在老家做生意，媽媽負責兩個孩子的教育，辛苦得很。
但媽媽非常理性睿智，從來不對兩個兒子有成績上的過度要求，反而主抓孩子的人品，學習習慣，生活飲食。
尤其是飲食方面，媽媽做得特別到位。
150份愛心早餐，就是最好的證明了。
媽媽每天換著花樣做早餐，不願意兒子吃重復的樣。
手抓餅、蛋炒飯、面條，點心雜糧，早餐安排特別到位。
媽媽的小兒子甚至說，自己考得好，應該也有媽媽早餐的功勞。
★吃好早餐，對孩子來說有什麼好處呢？
作用一：補充熱量，強健身體
一年之計在於春，一日之計在於晨。
早餐的重要性不言而喻，孩子隻有吃得好，補充熱量和營養，全天的學習生活才能更有精氣神。
孩子早餐吃得好，可以強身健體，能夠保持大腦興奮，支撐孩子注意力集中，反應敏捷。
如果孩子出現饑餓感，就容易耽誤胃腸健康，影響大腦運轉，這會導致孩子精神不振，甚至患上胃腸病。
作用二：補充營養，提高抵抗力
對於學生來說，學習是最重要的事情。
而身體就是學習的本錢，隻有孩子擁有健康的身體，抵抗力很強，孩子才能不經常感冒生病，避免時常請假影響到學習進度。
早餐很重要，能補充孩子的營養需求，提高抵抗力，讓孩子的身體為學習服務，不拖學習後腿。
許多媽媽都很在意孩子的早餐，都很用心地給孩子準備早餐吃。
媽媽們大都希望孩子吃得好，好好學習，將來考上個名牌大學，夢想成真。
值得一提的是，早餐越是重要，媽媽們在給孩子安排早餐時，越要注意營養均衡，要給孩子吃搭配合理營養豐盛的早餐。
尤其是小學生階段的孩子，正處於長身體的關鍵期，身心發育很快，媽媽要是早餐搭配不合理，很容易影響孩子的身高、生理發育等方面，對孩子不利。
★那麼，小學生每日早餐，媽媽該如何合理搭配呢？
中國膳食指南提倡，孩子的早餐以谷物為主，品種多樣化，平衡膳食為宜。
一份給小學生準備的合理早餐，應該能夠提供給孩子一整天三分之一的能量和營養素，充分滿足孩子身體對食物營養的需求。
比如，蛋白質、鈣元素、維生素等成分，為孩子全天的學習和生活打下堅實基礎。
一杯牛奶，加上一個雞蛋，適量面包片或米飯，小菜，外加水果沙拉。
這樣的早餐就算是合格早餐，比較適合孩子食用了。
像那位兩兄弟的媽媽，準備的早餐就很棒了。
有雞蛋，供給孩子蛋白質；有牛排，供給孩子鈣元素、維生素B族、鐵磷、蛋白質等成分；加上一份火腿腸，用來補充能量，開胃，調節免疫力。
這樣的早餐孩子吃完了，也有充沛的精力，足夠的營養，來開啟大腦和身體的工作了。
可能，有的媽媽會抱怨，自己天天做飯，早就沒了靈感，想不出來如何安排每天的早餐才能做到不重樣。
畢竟，人家學霸的媽媽可能很聰明吧，咱自己有些自愧不如。
其實，真的別這樣想，這類媽媽很普遍，特別常見。
我就聽一個學霸媽媽講過這件事，她的兒子也考上了清華。
但是她平時在給孩子做早餐時，過去也常做重樣了，讓孩子對付吃。
但後來孩子有階段厭食，在家吃早餐吃得特別少。
所以這位媽媽才重視起來，很怕孩子早餐吃不好，會影響到身體和學習。
不得已，媽媽後面買了一些食譜書來學習，專門按照上面的食譜做早餐。
有了這些書，媽媽再也不發愁了，物超所值，她再也不怕會給孩子做早餐做重樣了。
只要用心，再上研究一些營養學，相信媽媽的早餐會越做越好的。
為了孩子的好身體和成績，趕緊努力做早餐吧！