剛做媽媽的新手媽媽們有兩件事最讓她們頭疼，一是恢復身材二是喂奶，想要去健身房健身但又礙於要給寶寶喂奶走不開，所以這是讓許多寶媽頭疼的事情。
不外近期有位外國的寶媽”瑜伽喂奶”火了，健身喂奶兩不誤，網友都看傻了。
圖片內容是寶媽在家裡用種種姿勢做瑜伽，寶寶還可以舒服的喝奶，這樣即到達了健身的效果，還能不延長寶寶喝奶。
圖片上有寶媽倒立喂奶、有類似平板支撐，讓寶寶平躺著喝奶等。
網友看到這幾組照片驚呼：這姿勢有點大，花式喂奶真的是喂奶的新的高境界了，解鎖了喂奶新姿勢，又釀成了寶媽天然的健身場，厲害了！
現在許多寶媽都堅持要給孩子喂養母乳，這是為什麼？
1、營養價值更高
母乳是新生兒最好的營養品，這是其他任何昂貴的工具替代不了的。
母乳中含有的免疫活性身分，是剛出生寶寶的保障，他們是靠母乳來提高自身的免疫系統的，否則新生兒很容易生病。
2、可以和媽媽更好地造就情感
母乳是媽媽和寶寶最密不行分的毗連，如果寶媽不喂養母乳而是喂奶粉的話，就紛歧定要媽媽親自喂了，為了讓寶媽更好的休息，外婆或是奶奶一定會幫助喂奶粉，這樣媽媽和寶寶就不會有那麼親密了，母乳更能讓媽媽和寶寶的情感加深。
這樣也可以讓產後的寶媽心情好，不至於得產後抑鬱症。
產後的寶媽們如何正確地恢復身材：
1、樹立正確觀念
剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。
因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症。
而服用減肥藥更不可取。
哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。
2、合理調整飲食
產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。
要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。
新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。
甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
3、適當有氧運動
生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。
專家表示，產後運動應堅持三個原則：
《1》避免劇烈運動。
為了快速瘦身，許多媽媽產後立即進行劇烈運動減肥，這很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。
別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少。
《2》選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恒，這樣有利於減重，並能有效防止減重後出現反彈。
有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、遊泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要12至15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上。
《3》切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。
產後健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱』。
一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急於求成，有時候紮進健身房一呆就是幾小時。
要心態平和地面對產後減肥。
總結
瑜伽和喂奶兩不誤的新解鎖確實是不錯的，這樣直接解決了寶媽們想要健身又要照顧寶寶喝奶兩件事情。
堅持母乳其實是一件很偉大的事情，母乳對寶寶的康健來說無疑是最佳的，不管母乳會讓寶媽履歷怎樣的疼苦，總之盡自己的努力堅持，提倡母乳是每一個寶媽都該知道的事情。
再說說產後恢復身材的事情，寶媽們千萬不要過分，適當運動和康健的飲食控制好，不要一味地為了身材恢復不照顧自己的身體，這樣就舍本逐末了。