二胎寶媽有了帶寶寶的經驗之後，平時撫養寶寶並不辛苦，但是最讓人難熬的其實是有了寶寶之後夜晚睡眠嚴重不足，有時候困得上廁所都能睡著，讓人十分心疼。
可是為什麼大多數寶媽睡眠總是不足，原因都很多，在此，就給寶媽們提出這4點，如果能夠及時避免，睡眠質量就能夠有效改善。
穿衣不適
生完寶寶之後，寶媽的身形會有很大的變化，因為平時需要喂養寶寶，晚上穿衣一定要選擇寬松舒適的睡衣和內衣，但是如果衣物面料不是柔軟親膚，容易磨傷皮膚，就會造成給寶寶喂奶以及親近寶寶肌膚的時候造成寶寶身體的不適感，產生哭鬧的情緒，寶媽也就不能好好睡覺了。
我平時穿的這款哺乳文胸，面料彈性柔軟，側拉無扣設計讓我給寶寶喂奶也十分方便。
斷奶太晚
寶寶到了一定月齡的時候吸收營養也越來越多，母乳的營養已經不能滿足身體的需要了，因此，寶媽應該及時給寶寶斷奶，如果斷奶不及時或者太晚，就會造成寶寶飲食不規律，身體不能正常的發育，尤其是晚上入睡的時候，時常需要依賴母乳的攝入才能入睡，造成母乳的依賴感，很難讓寶媽能夠舒心的入睡。
同時，寶媽晚上太晚給寶寶喂養母乳，並且時間太長，也會造成身體不適，造成睡眠不足的情況。
寵溺寶寶
寶媽有了寶寶之後，平時就會十分關注寶寶的衣食住行，生怕寶寶出現一絲一毫的問題，以至於操心過度難以入眠。
尤其是白天睡眠時間較長，晚上的時候，寶寶總要吃夜奶，半夜睡醒時常哭鬧不止，總要寶媽哄好久才能入睡，這樣就造成寶媽睡眠質量差，時常不能安心入睡。
因此，寶媽不能過於寵溺寶寶，要正確的引導寶寶，讓他有一個良好的生活習慣。
一人承擔
撫養寶寶並不是寶媽一個人需要操心的事情，有時候也需要寶爸的幫助，隻有雙方一起輪流照顧孩子，這樣不僅能讓寶媽有時間調養自己的身體，還能促進寶寶與寶爸之間親密的關系。
寶媽有什麼問題要及時和寶爸進行溝通，隻有互相理解，問題得到有效的解決，身心才能好好的休息。
因此，寶媽睡眠質量不好有很多的原因，隻有處理後家裡的關系，心情時刻保持愉悅，才能好好休息。