母嬰健康從心理開始 關注孕產期心理健康。《網路文章》

近日國家衛健委發佈『加強推進抑鬱症防治』工作方案,指出:抑鬱症,正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手,全球預計有3.5億人患病。

提出:將孕產期抑鬱症篩查納入常規孕檢,將抑鬱症防治知識作為孕婦學校必備的科普宣教內容,提高孕產婦及家屬防治意識。

將孕產期抑鬱症篩查納入常規孕檢和產後訪視流程中,由經過培訓的醫務人員或社工進行孕期和產後抑鬱的篩查追蹤。

孕產婦是抑鬱症的高發人群,因為孕育寶寶是人生中比較重大的事情,如果現實和心理落差比較大的話,就比較容易出現心理問題,同時,孕產婦體內激素水平處於變化階段,也可能帶來情緒的變化。

孕產期最常見心理問題的表現有哪些?

孕產期最常見心理問題表現為情緒問題,主要為抑鬱和焦慮情緒,具體可表現為如下5個方面:

1.懶:常常感覺疲乏無力,自覺懶散無能,甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付。

2.呆:動作減少,行動呆板,思維遲鈍,記憶力和注意力下降,理解力明顯減退。

3.變:性格明顯改變。

4.憂:心情壓抑、苦悶,對外界一切缺乏興趣,並感覺身體上多有不適。

5.慮:多思多慮,胡思亂想,坐臥不寧,或常自責、自卑,或長達數周甚至數月失眠。

哪些原因可以引起孕婦心理健康問題?

1.大多初產婦,缺乏對生產的直接體驗。

從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。

2.怕孩子畸形。

雖然做過多次檢查,但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。

3.對胎兒性別的憂慮。

城市人對生男生女大多能正確看待。

但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡,或家人對生男生女比較在意。

不知胎兒性別,心中不免打鼓。

4.患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合並心臟病等產前並發症的產婦,由於自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。

5.由於到孕晚期各種不適症狀加重,如出現皮膚瘙癢,腹壁皮膚緊繃,水腫等不適,使心中煩躁,易焦慮。

6.由於行動不便,整日閉門在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。

7.擔心孩子出生後,自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大,而產生焦慮。

孕期情緒不穩定對母嬰有哪些影響?

1.對分娩造成不良影響:難產,滯產,產程延長,手術助產和剖宮產率增高。

2.對孕婦/胎兒/新生兒/青少年影響:細菌感染、流產、早產、胎兒及新生兒發育受到影響;

3.胎兒行為 、新生兒/嬰兒情感行為異常 ;

4.兒童注意缺陷多動障礙 、孤獨症;兒童智力、語言、 學習能力下降,記憶力下降、應激的情緒反應增強;

孕產婦怎樣調整情緒、保持心理平穩?

1.減輕焦慮:定期產檢,聽從醫生指導, 樹立正確觀念, 學習孕期及育兒知識,適度運動,學習新技能,嘗試新鮮事物,品嘗喜歡的食物,產生愉悅的感覺,分泌可增強免疫力的物質。

2.緩解疑心:及時溝通,解除疑惑 ,找信任的朋友、家人或者專業心理指導人士傾訴,與心態積極的朋友交流。

3.改善睡眠:睡前喝一杯牛奶或洗澡, 左側臥位是孕婦最佳睡眠姿勢,孕中晚期用枕頭支撐腹部和背部,聽舒緩的音樂,做體操,按摩,穿舒適的睡衣,午睡時間不宜過長:0.5~1小時最佳。

4.專業團隊幫助:順義婦兒醫院精神心理科具備專業的專家團隊,可以幫助每一位孕產婦做好孕產期情緒管理,保持心理平穩,輕松愉快地度過孕產期。

母嬰健康從心理開始,心理健康從胎兒抓起,讓我們共同關注孕產期心理健康。

文字|保健部 王雅伶