月寶母嬰:月嫂很累,經常熬夜!學會這幾招,讓寶寶一睡到天亮。《網路文章》

寶寶睡眠障礙:脹氣

這是小月齡的寶寶睡不好最常見的一個原因了,小寶好幾次在半夜突然哭鬧起來,檢查了溫度、尿佈,還喂了奶,哄了又哄都沒辦法止住他的哭鬧,折騰了好幾個晚上才發現原來是脹氣了。

嬰兒的腸道發育還太成熟,很容易受到脹氣影響,尤其是 3 個月以內的寶寶,也有一些會持續到 6 個月。

應對脹氣的方法——按摩、拍嗝、排氣

1、「I Love U」按摩

寶寶半夜醒來,如果肚子拍起來很響,就給他這樣按摩,把屁放出來,很快就能安靜下來,後半夜也能睡得比較安穩。

2、吃完奶後多拍嗝

每次喂完奶後,及時幫寶寶拍嗝,也能有效減少脹氣。

雖然及時拍嗝很有必要,但如果實在拍不出來,也不用太執著,試過幾種拍嗝姿勢都不行的話,該停就停吧。

3、排氣

懷疑寶寶脹氣,除了「I Love U」按摩,還可以試試用「飛機抱」、「蹬自行車」幫他排氣。

飛機抱這麼做▼

蹬自行車這麼做▼

4、 注意媽媽的飲食

如果是母乳喂養的寶寶,媽媽還要注意排查飲食,像奶制品、豆制品、過多的糖這類容易引起脹氣、過敏反應的食物,要是媽媽吃多了,寶寶的反應可能就會比較大,可以適當少吃點。

5、 多讓寶寶趴著玩

多讓寶寶趴著活動,可以預防偏頭、鍛煉頸部、背部肌肉,給學習爬行打基礎,不止如此,趴著玩還能緩解脹氣、腹痛。

但是,出於睡眠安全的考慮,趴睡會增加嬰兒猝死綜合征的風險。

所以還沒學會翻身的小寶寶,會建議睡覺的時候還是讓他仰臥睡,醒著的時候讓寶寶適當多趴著玩。

炎熱的夏季,還有哪些方法能讓寶寶在夜晚依然睡個好覺呢?下面總結了8個讓寶寶在三伏天睡好覺的小竅門,試試吧!

8個小妙招讓寶寶睡個好覺

1、給房間降溫

調好空調26°溫度,保證寶寶舒舒服服睡覺,避免半夜熱醒。

可使用加濕器保持室內一定濕度,同時注意保持通風,防止病毒和細菌污染室內環境。

白天注意在陽面拉上遮光窗簾,可阻隔和減少太陽的照射產生的熱能進入屋內;太陽落山後可以開窗通風保持室內空氣流暢;然後根據實際情況選擇電扇或空調,不管選擇哪種方式,切記都不可讓風直吹寶寶的身體。

2、保持寶寶排尿後的舒適

寶寶的泌尿系統還沒發育完全,所以夜間排尿是正常的。

夜晚給寶寶穿紙尿褲,不用擔心尿濕影響睡眠,空調環境下也不用擔心受涼。

3、給予足夠安全感

針對孩子不同的年齡階段,我們在哄睡的時候,利用好撫摸、輕拍、音樂,讓寶寶感覺到安穩。

最好還是同一熟悉的人陪伴寶寶睡覺,建議不要頻繁變換,搞得寶寶安全感缺失。

4、睡前洗澡和撫觸

可在睡前1小時給寶寶洗澡,洗澡後再進行皮膚撫觸,不進能促進親子互動,也有利於寶寶血液循環和神經系統、內分泌及免疫系統的良性反應,更能降低壓力激素,減輕緊張和焦慮,讓寶寶放松,有助睡眠。

5、固定的睡前程序

當寶寶睡覺時間到,即便寶寶睡意不足,也要堅持帶寶寶回房間關掉燈,制造適合睡眠的環境。

建立睡前程序有助於寶寶更加有規律的睡眠。

在晚上寶寶要睡覺前,做一些固定的事情如睡前喝奶、洗澡、刷牙、洗臉、換睡衣、睡前故事、跟爸爸媽媽親親說晚安、播放令人放松可促進睡眠的音樂等。

6、規律的生活作息

為養成寶寶早睡早起的好習慣,家人也盡量和寶寶同一作息時間。

寶媽需要及時觀察和把握住入睡時機,當寶寶出現疲倦想睡覺的小動作如搓揉眼睛、抓拉耳朵等就應立刻哄睡。

7、白天保證運動量

白天運動量不足,通常也會導致夜晚入睡困難和睡眠質量不好。

隻有白天讓寶寶盡情玩耍,將充沛的精力釋放掉《媽媽們常喜歡稱之為『放電』》,因為白天體力消耗,到了晚上寶寶自然就會按時休息。

8、睡好午覺

午覺對寶寶非常重要的,月齡小的寶寶按照各自月齡進行白天的小睡,1歲以後孩子要注意把握好午睡的時間。

一般1—3歲的孩子,夏季白天午睡2小時左右為宜;3—6歲的孩子,1到1.5小時為宜。

另,不要讓寶寶午睡開始得太晚,最好不要超過2點後才開始午睡;更不要讓寶寶睡太多,最多不要超過3小時。

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