前段時間，一則新聞讓許多家長都揪起了心：一位五歲的男孩由於中飯吃得太飽，沒來得及好好消化便入睡，導致食物倒流，堵塞了氣管窒息而死。
雖然涉事幼兒園及老師都已經進行了賠償，但再多的錢都無法挽回一條鮮活的小生命了。
無法想象，他的爸爸媽媽該是何等的崩潰，誰能想到僅僅是中飯吃多了，就會導致孩子死亡呢？
孩子睡眠問題至關重要，尤其是他臨睡前的狀態，關乎他的睡眠質量和自身健康安全。
為了孩子好，千萬別讓他這樣睡！
一、睡前吃太飽
尤其是有午覺習慣的家庭，當孩子在準備睡午覺之前，一定不要讓他吃的太飽。
倘若中午食用過多，家長一定要讓他消化消化再讓他去睡覺。
超負荷的腸胃很有可能會導致食物倒流，出現案例中男孩堵塞氣管引起窒息的情況出現。
還有就是晚餐，最好在六點之前吃完，不要推遲太晚。
據不完全統計：從晚上六點開始計算，晚餐每吃一個小時，孩子就會損失0.26小時的睡眠。
除此之外，晚餐吃的太飽還會加重腸胃的負擔，造成積食，影響睡眠質量，容易長不高。
二、別玩太累再睡覺
很多家長都抱著『玩累了自然就睡了』的心態，對於孩子的玩耍放任不管。
這樣很難讓孩子有規律的作息時間，容易玩過頭，睡的太晚，錯過生長激素分泌的鼎盛時期。
同時，由於睡前處於太興奮的狀態，大腦皮層無法盡快安靜下來，就會導致他在睡眠過程中出現說夢話、磨牙、踢被子等情況。
而當孩子習慣了晚睡之後，不僅阻礙了生長發育，還給養成規律作息造成巨大的困難，很有可能會導致惡性循環。
三、別讓孩子帶著負面情緒去睡覺
大家都知道，隻有放松的心情才能帶來安穩的睡眠。
如果孩子在睡覺的時候處於極度恐懼、慌亂或者傷心的狀態下，那麼這一晚上他可能都睡不安穩，還很有可能半夜被噩夢驚醒。
為了不讓孩子帶著負面情緒去睡覺，家長最好不要選擇睡覺前的時間來教訓孩子。
有什麼事情也要及時處理好，不要讓他帶著負面情緒過夜。
為了給孩子一個安穩而舒適的睡眠，除了要給他營造一個相對安靜、溫馨的睡眠環境之外。
家長還可以在睡前給孩子準備一杯溫牛奶，或者讓他用熱水泡泡腳，在入睡前夕用柔和的嗓音給他講故事，這樣都有利於他能夠安然入睡。
還可以在睡覺前固定做幾樣事情，比如說：關燈、關電視或者換睡衣此類的。
目的就是為了讓孩子養成習慣，並在潛意識裡形成一種暗示，當他們去做這些事情的時候，就應該要睡覺了。
除了臨睡前的狀態，孩子睡覺後的睡眠狀態也需要家長關注。
比如：看看孩子是否長期存在打呼嚕、磨牙的情況出現。
尤其是打呼嚕，不要覺得這是睡的香的表現，很有可能是智力發育遲緩的前兆！