註：本文由』點媽輔食『原創，碩士媽媽聊輔食，每日分享輔食食譜，輔食知識。
這其實是知乎上的一個問題，瀏覽量很高，處在這樣一個信息爆炸的時代，看來大家都有不少困惑。
正是因為信息太多，所以有用的肯定有，沒用甚至有害的也不少。
總體來說，我覺得是利大於弊的，科普還是有作用的，自己也從網上學到了不少有用的知識。
但是，一定要學會分辨。
看到這個問題的時候，就想聊一聊
我們先看下官方的信息渠道，知道我們平常看的信息，大多來自於哪裡。
再聊聊在信息爆炸時代，怎麼學會分辨？
01
要列的話，官方渠道其實有很多
世界衛生組織
美國兒科學會
美國食品藥品監督管理局
美國疾病控制與預防中心
美國婦產科醫師學會
香港衛生署
中國營養學會
中國疾病預防控制中心
中國婦幼保健協會
國家衛生健康委員會
不過這些內容都比較龐雜，我們平常也是很少直接用到，隻不過我們看的很多文章，很多內容，最終的出處是在這裡。
我還是說幾個平常能用得到的
1
世界衛生組織官網
這裡可以下載生長曲線
https://www.who.int/childgrowth/standards/en/
其實這個也用不到，現在各種手機app，微信小程序等，都能查看生長曲線，還能根據自己的記錄，自動生成曲線，很方便。
下面推薦的這幾本書，後面也都附上了生長曲線。
2
育兒方面的圖書
《美國兒科學會育兒百科》
這個可以備一本，書本很厚，可以作為工具書用，有問題的時候翻一翻，查一查
書本比較適合有時間的媽媽，平常沒什麼時間的話，看看一些靠譜的科普文章也可以
我是從孕期開始看的，翻的比較多
封皮為啥被撕了？熊孩子造的唄！
3
營養方面的圖書
中國營養學會《中國居民膳食指南2016》
這個是比較權威的了，註冊營養師，就是中國營養學會認證的
《中國居民膳食指南2016》是比較全面的，包括了各個年齡段的，還有一本是《中國婦幼人群膳食指南2016》，講的是從備孕到學齡前兒童的膳食指南，相當於是把這部分內容，從《中國居民膳食指南2016》中，分了出來，內容是一致的，兩本選擇一本就好。
其他的書，輔食方面，我不是太建議看書，因為我們平常遇到的問題，非常復雜，書中隻能講到一些常見的問題和一些基本的理論。
可能你要翻很多本書才能找到你想要的答案
如果時間充裕，想提升理論，可以看看，如果沒什麼時間，還是找找靠譜文章來看，比較實在。
02
靠譜的文章哪裡找，這是個問題
我們現在擔心的，不是信息不夠，是信息太多，沒法篩選
就像走到超市，面對琳瑯滿目的商品，不知道該怎麼選擇
信息過多，就要學會分辨
一看來源，在精不在多；
二看平臺，可以快速篩選；
三看內容，不要盲從。
首先就是要關注來源，在精不在多。
如果是感冒發燒這種需要專業知識的，建議選擇有醫生背景的來源，比如怡禾，知貝，卓正等診所，還有裴醫生、嚴醫生等，簡單舉例子，大家可以自己把把關，一般都會有作者介紹。
如果是經驗型的，就選擇和自己理念比較一致的，畢竟帶娃各有各的法，有些非關鍵性的東西，是可以自己把握的。
其次，就是可以看平臺。
如果已經有了一些自己的理解，有自己的分辨能力，那麼，各個平臺都可以，看你習慣用哪個。
每個平臺都有靠譜的和不靠譜的，分辨能力很關鍵。
但是，每個平臺都有自己的主旋律，如果是剛開始，什麼都不懂，就選擇相對靠譜的平臺，比如知乎，公眾號等，相對來說，靠譜的更多；某抖、某快這些，相對來說，不靠譜的更多。
這樣可以快速的篩選掉一批，找到靠譜內容的概率更大。
最後，不要盲從。
如果對寶寶健康不放心，一定要咨詢靠譜的醫生，文章有時候能幫我們減少焦慮，但有時候也能加重焦慮。
比如夜裡哭鬧，體重不長，煩躁不安等，這些東西，很多情況都會有，可能正常，但你看了某個文章之後，發現和寶寶情況好像，不會是某某病吧。
這很常見，但有時候情況可能不是這樣，所以，專業問題還請專業人來判斷，更加靠譜。
如果是經驗分享型的，和你家寶寶情況一致，願意嘗試，也是可以，情況不一致的時候，可能就沒什麼意義。
所以，要注意觀察自家寶寶的信號，保持自己的思考，這很重要。
03
點媽自己的知識，在娃還小的時候，主要是各種科普文章，和一些課程；等寶寶大一點了，我就以看書為主了。
前者適合媽媽帶娃的時候，利用零散時間學習，後者知識比較系統，但也比較費時，適合有時間的媽媽。
點媽的那些輔食做法和帶娃經驗嘛，就是被點點給逼出來的了……
實踐出真知，光有理論是不行的！
關於各種理論，很多有醫學背景的人，已經在做科普了，所以點媽自己，是想多分享一些，在科學理論指導下，面對具體的問題，應該怎麼做。
理論是千篇一律的，每個娃卻是獨一無二的
有時候同一個理論，卻有不同的見解；有時候明知道應該怎麼做，去做的時候還是會很忐忑；有時候遇到的問題，可能不是理論能解決的……
所以才有那麼多人分享自己的經驗，才有那麼人願意去看這些經驗，也許正好，就解決了你困惑已久的問題呢！
最後，不管是哪個渠道，不管是誰發佈的，都不可能保證100%適用於自家的寶寶，所以，任何情況下，都希望大家可以保持自己的思考，相信自己母親的本能，人類幾千年的進化，有些東西是比理論更靠譜的。
點媽的內容也一樣，就是分享下自己的認識和經驗，適當參考，有用就好！
註：本文由』點媽輔食『原創，碩士媽媽聊輔食，每日分享輔食食譜，輔食知識。