孩子不午睡的後果孩子拒絕午睡的原因如何培養孩子午睡的習慣？
文|秘籍君
前段時間，鄰居還跟我說，家裡孩子午睡不配合，每天午睡非要家長軟硬兼施。
最近，我又問鄰居家裡孩子的午睡情況怎麼樣，她說已經好了，孩子午睡很乖很配合。
我正好奇原因呢，鄰居解釋說，是幼兒園老師幫的忙。
孩子不好好午睡，幼兒園老師是比較有哄睡經驗的。
據鄰居說，她家孩子不好好午睡，被幼兒園老師發現後，就問他不想睡的原因，接著老師幫助孩子解決不想午睡的原因。
然後幼兒園老師再用故事跟他講不午睡的後果，比如長不高、沒精神等等，鼓勵孩子午睡，最後孩子大概率地就午睡了。
如果遇到孩子比較亢奮的情況，不願意午睡，就讓他悄悄地玩，不要打擾別人。
總之，用鼓勵的態度，讓孩子自然而然地午睡，才能形成良好的午睡習慣。
正常情況下，孩子活動了一上午，精力消耗得比較多，下午容易感到疲憊，如果中午的時候午睡一會兒，補充補充體力，到下午的時候，精力比較充沛，活動和學習效率也會比較高。
但是，有的孩子就是不配合午睡，就容易出現各種各樣的問題。
我們人睡覺的模式，是從多階段睡眠模式到雙相睡眠模式，再到單相睡眠模式。
孩子在嬰幼兒階段，睡眠模式主要是前兩個，孩子睡眠次數比較多，睡眠才比較容易充足。
如果孩子不午睡，減少了睡眠時間，輕則大腦容易感覺到疲憊，重則可能會影響身體發育。
年齡越小的孩子，越需要午睡。
但是，有數據顯示，3歲以上的孩子中，其中有50%沒有午睡習慣。
也就是說，年齡小的孩子，不願意午睡的有很多。
我們成人都知道，工作和學習了一上午，午睡一會兒緩解疲憊，人會感覺更加神清氣爽，可是孩子為什麼會拒絕午睡呢？
①因為貪玩而不想睡
吃完午飯，就到了午睡的時間，但其實這個時間對孩子來說，正是玩耍的時間。
有的孩子比較貪玩，吃飽飯以後，就想開心地玩會兒玩具，或者出去跑跑找小夥伴玩。
如果午睡就等於他們要無聊地躺在床上，什麼事情都不幹，白白浪費半個小時，甚至幾個小時就過去了。
午睡占據了孩子寶貴的玩耍時間，貪玩的孩子當然是不樂意的。
②孩子把午睡和不愉快的事情聯系在一起
孩子不喜歡午睡，可能是他把午睡和不愉快的事情聯系在了一起，產生了抗拒。
比如，現在有的家長為了逼孩子午睡，告訴孩子不午睡就會有怪獸找過來，給孩子帶來了恐怖的聯想。
孩子一聽午睡，就忍不住感到恐懼，心裡更加討厭午睡了。
家長讓孩子午睡，最好講究一定的方法，不要用奇葩或者無良的方法恐嚇孩子，不然隻會給孩子的心理造成傷害。
③孩子比較有活力，不需要午睡緩解身體疲勞
午睡對孩子來說是比較好的。
但是，並不是所有孩子都需要午睡。
有的孩子精力比較充沛，到了午休時間大腦還比較興奮，這樣的孩子午睡對他們來說就是沒有必要的。
所以，如果家長連續觀察到，家裡孩子中午不午睡，下午也沒有疲憊的狀態，一天都能處於比較亢奮的狀態，就不要逼孩子午睡了。
世上沒有絕對的對錯之分，同樣的孩子也不是非午睡不可。
如果孩子並不需要午睡，家長也確實不需要勉強。
但是，像有的孩子，明明需要午睡調節精神、恢復體力，他們偏偏不午睡，家長就可以去引導孩子：
①給孩子營造一個溫馨的午睡環境。
中午正值一天當中光線最好的時間，想要入睡，需要營造夜晚睡覺的情景。
到了午休的時間，家長可以拉好窗簾，調節好室內的光線和溫度，再配上一點舒緩的音樂，幫助孩子入睡。
②具體問題具體分析，了解孩子不想午睡的原因，對症入睡。
如果孩子對午睡有特殊的反抗情緒，家長就需要了解孩子不想午睡的緣由，然後進行適時地安撫，幫助孩子開解心事，幫助他入睡。
③培養孩子午睡的習慣。
孩子午睡是需要一個循序漸進的適應過程。
家長可以調整孩子睡眠時間，幫助孩子午睡，也可以幫孩子建立午睡意識，告訴孩子午睡的好處，讓孩子積極地每天定時定點午睡。
高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者。
歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！