導讀:在照顧寶寶的成長中,睡眠問題一直都是媽媽們都關心的事情,嬰兒們剛出生的時候,總是睡了吃、吃了睡,仿佛一天24小時都是在睡覺的。
但是媽媽們也知道,小嬰兒的睡覺時間都不長,經常是一天要睡好幾頓覺的。
有時候為了防止寶寶醒來後找不到人,很多媽媽在早些時候照顧寶寶都是很難脫開身的,因為寶寶醒了就要找人抱抱。
但隨著寶寶的長大,睡眠時間也會漸漸變得規律起來,但白天睡覺這件事情上,嬰兒什麼時候開始才能像大人一樣白天隻睡一覺?
其實,寶寶的睡眠時間和次數,還是要按照規律來。
一、寶寶的月齡與睡眠時長
剛剛出生的小嬰兒睡覺幾乎占據了他們一整天的時間,雖然睡得時間長,但是睡眠的周期都非常短,一般都是在1~2個小時之間就會醒來一次。
隨著寶寶逐漸的成長,睡眠周期才會漸漸的加長,變得能夠睡好幾個小時以至於一整夜。
而寶寶每天的睡眠時長是和自身月齡的大小是息息相關的,一般情況下:1個月的新生嬰兒睡眠時間在16~18小時每天,2個月大的小寶寶一天大約會睡15~16小時,6個月大的小寶寶一天要睡14~16小時,一歲的小寶寶是12~15小時每天。
二、寶寶多大才白天隻睡一覺
白天隻睡一覺的話,那就是小寶寶有了固定的午休時間,而白天的其餘時間都是能夠保持清醒的狀態之下活動。
這也就意味著小寶寶的睡眠規律已經漸漸趨向於成人化,通常情況下,寶寶最好是到一歲之後,才開始白天隻睡一覺。
因為在一歲之前,寶寶的大腦神經發育尚未完善,睡眠的周期上依舊不如成年人,也就是寶寶真正處於睡眠狀態之下的深睡狀態的時間比較少,這就要通過大量的睡眠時間來補充精力。
而到了一歲之後,寶寶的深睡時間加長,因此白天也不用再睡那麼多了。
三、寶寶睡太多是好事嗎?
寶寶睡眠時間並不是說越長就越好的,我們人類正常的作息習慣是晝出夜伏,白天活動晚上睡覺才是我們最正常的姿態。
而寶寶的日常時間如果被睡眠大量占據的話,那就意味著寶寶的活動時間被削減,這是不利於寶寶的健康成長的。
所以說,寶寶在半周歲開始,父母們就需要開始漸漸培養寶寶固定的睡眠時間,並且把寶寶的睡眠周期拉長一些,並且把時間多集中在晚上,這樣更有利於寶寶身體生長激素的分泌,同時也能夠不影響寶寶白天的活動量,促進身體成長。
四、關注寶寶的睡眠質量
對於寶寶睡覺這件事情上,除了寶寶的睡眠時長之外,更重要的就是寶寶的睡眠質量問題,隻有提高寶寶的睡眠質量,寶寶才能夠長身體同時精神力也才會更充沛。
而所謂的睡眠質量就是拉長寶寶的睡眠周期,提高寶寶深睡階段的時長。
這個就需要媽媽們為寶寶營造良好的睡眠環境,在自然狀態下不要隨意去驚擾寶寶的睡眠,以至於打斷寶寶的睡眠時間。
同時,為了讓寶寶能夠睡得更好,在睡覺之前可以先喂飽寶寶,這樣寶寶就不會半夜被餓醒,更容易一覺睡到天亮。
重要提示:小寶寶不同的月齡每天的睡眠時長也不一樣,最好是能夠到寶寶一歲之後才讓他白天睡一覺,而寶寶在成長過程中,也並不是睡得越多越好,白天睡的時間太長容易影響身體發育,而在睡覺這件事情上,媽媽更需要關注寶寶的睡眠質量。
今日話題:你們家的小寶寶平時一頓覺可以睡多久?歡迎留言討論。