——惠濟區長興路第一幼兒園家長學校第三十五期
親愛的家長們：
疫情防控居家之久，幼兒的日常生活出現了微妙的變化：出門必須戴口罩、不能和其他小夥伴一起玩、不能到人群密集的地方去……
與成人相比，幼兒生理和心理都在發育的關鍵時期，對環境變化的適應能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護，更要注意幼兒的心理防護。
《3-6歲兒童學習與發展指南》中指出，幼兒階段是兒童身體發育和機能發展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態度的重要階段。
那麼，怎樣在幼兒時期做好心理健康教育呢？
接下來，為家長朋友們介紹一些幼兒常見的心理健康小知識，共同陪伴幼兒快樂成長！
長時間宅在家裡，幼兒難免會有一些負面情緒，在這一特殊時期，需要我們幫助幼兒理解現在所發生的事情，降低他們對於未知變化的焦慮和壓力。
在注意疫情防護措施的同時，更應註重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。
在此，幼兒園為大家帶來以下家庭防疫心理疏導小貼士：
-PART 01-
父母情緒穩定是給孩子最好的『禮物』，尤其是在防疫的特殊時期，家人情緒穩定就是孩子最好的強心劑。
孩子通常會通過父母的情緒和反應來認識和看待世界，因此，父母的情緒越穩定，孩子受到的影響就越小。
家長要理解幼兒內心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽幼兒的擔心並及時回應擔心和疑問，如實告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心態，增強幼兒的安全感。
心理幹預方法：
學會管理情緒，適當轉移注意力。
適當的焦慮、恐懼等情緒，確實有助於我們提高對疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。
接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無能、懦弱，而是自己在這個特殊時期的正常反應；在家主動做一些體育鍛煉，因為體育鍛煉會增加自控感和自主感。
推薦小方法
平穩呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數5個數。
吸氣時通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時緩慢呼出，完全呼出氣體後可正常呼吸2次。
循環上述步驟，每天練習3～5分鐘。
-PART 02-
正常、規律的生活作息以及良好的衛生習慣對保持幼兒的身心健康非常重要。
家長應幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風、多運動、少外出，積極做好疫情防護。
家長同時應注意樹立行為榜樣。
01 充分睡眠，均衡飲食
比如多做些運動，深呼吸，玩一些簡單易行的小遊戲。
02 進行肌肉放松練習
逐步緊張及放松各個肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。
推薦小方法
肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。
-PART 03-
幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界，所以父母應及時覺察並調節自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現出穩定、積極且有力量的一面。
推薦小方法
1. 獲取真實信息、理性認識疫情
家長不要盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規渠道散佈的未經證實的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。
2. 及時回應幼兒的擔心和疑問
家長需要耐心傾聽幼兒的話語，了解幼兒在害怕什麼，如實告知疫情。
對於幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態度，不回避、不批評、不忌諱。
告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經有過，將來也會有，人類曾經很多次一起努力戰勝了傳染病。
用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態，增強幼兒的安全感。
最後，豐富知識，分享抗疫事跡。
簡單科普新型冠狀病毒知識，同時需要讓孩子了解到，我們祖國的醫生、警察、防疫人員、志願者等等所有人都在盡一切力量抗戰疫情，沖鋒在前，科學家們不僅研制出了新冠疫苗，更是在研發新冠疫苗特效藥的路上，要堅信，抗疫是會必勝的。
讓我們在孩子心中播下一顆健康、積極、樂觀向上的種子。
科學應對疫情，遠離焦慮，關注幼兒心理健康，用『心』戰『疫』，早日打贏這場疫情阻擊戰！
3. 溝通交流、豐富知識
家長需要讓孩子了解到，整個世界、整個國家都在一起應對這個困難。
醫生、科學家、警察、軍隊、管理人員在一起努力，而且我們應對的能力正在越來越強。
-PART 04-
家長在和幼兒交流時要盡量采用平和的語氣，傾聽理解幼兒內心焦慮的緣由和程度，根據幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。
這是幫助幼兒建立安全感的基礎。
推薦小方法
蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動，輕拍雙肩，同時緩慢深呼吸。
如此重復。
家長可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。
通過增強親子關系，重建安全感，及時安撫幼兒的異常情緒。
繪本故事分享
在疫情居家的背景之下
我們要重視
積極守護孩子的心理健康
與此同時，教會孩子
如何積極應對、如何從中汲取力量
也是培養孩子積極樂觀的心態
和堅挺強韌的品格的絕佳契機